Актуализирано на 17 септември 2020 г., 15:25

стъпки

Удобно се отпуснете и отворете подсъзнанието си. Можете да препрограмирате ума, за да промените емоциите и токсичните навици за по-положителни.

Достъп до подсъзнанието чрез автохипноза ви позволява да активирате лечебната си способност и да подобрите вашето благосъстояние, както физическо, така и психическо.

Благодаря на предложението Той може да увеличи прага на болката, да управлява стреса, да намали безсънието и да подобри концентрацията и паметта. Възможно е да модифицирате отрицателните емоции и да създавате повече положителни.

Стъпка по стъпка самохипноза: препрограмираме ли ума?

Как трябва да говорите с мозъка си в сесия за самохипноза

Мозъкът е вашият съюзник и ще ви помогне винаги, когато имате конкретни цели и говорете ясно.

Несъзнаваното по-добре приема положителни думи в настоящето и от първо лице защото по този начин възприемате, че промяната е възможна, реална и вече се случва.

Винаги позитивен, избягвайте да казвате "не", "без", "нито" и "никога", и отрицателно заредени думи като «избягвай», «бягай», «отменяй» ... Изразявайте се по-добре така: «Излагам работата си спокойна и концентриран. И всеки ден се чувствам по-сигурен ".

3 упражнения за отпускане и успокояване на ръцете

Направете лесно. В една и съща сесия не трябва да питате мозъка за няколко различни неща. Съсредоточете се върху един. Говорете с него на прост език и изпращайте кратки, точни предложения.

Тесен и бетон какво искате, къде, кога, как и с кого. Ако искате да се чувствате спокойни, уточнете колко спокойни: като когато сте били на плажа Агуадулсе и сте слушали вълните или като тези разходки сред цъфнали портокалови дървета под пролетното слънце ...

Използвайте повторения. Например: "Сега се чувствам свободен, много свободен, свободен, сега се чувствам изключително свободен".

Винаги свързвайте вашите предложения с a дисплей с петте сетива и котва. Котвата може да бъде думи, жестове, картини или предмети.

5 ключови предимства на самохипнозата

Самохипноза в 8 стъпки

Като вземете предвид каква трябва да бъде съобщението, което ще прехвърлите в мозъка си, изпълнете a сесия за самохипноза Стъпка по стъпка.