Дизайнерско студио със собствен ОНЛАЙН МАГАЗИН. Специализирани в сватби и събития, имаме и раздел, посветен на декорацията. Посетете ни, ще ви хареса!.

Вторник, 24 април 2012 г.

Ние следваме плана.

Как си, красавице?

Добре съм, благодаря.

Много "диетични" жертви тази седмица? Надявам се не. да видим дали ще остана По-самотна от Кейт Уинслет на дървото на Титаник.


Имах някои висящи неща да ви кажа, сред тях как успявам да отслабна и да не разкъсам миглите си от глад. Предупреждавам ви също, че в тези постове ще се опитам да бъда сдържан, тъй като отец Болено е загрижен дали това, което предавам тук, ви води към анорексия, булимия, хипогликемия, диабет и не знам още колко неща.

За протокол, това е само моят опит, нито аз съм диетолог, нито Бог, който го е основал! но от друга страна, със сигурност опитът ми е по-надежден като "обикновен потребител на диети" от всеки, който иска да продаде нещо (било то книга, милион продукти, естетично лечение и т.н.)

На първо място, признавам, че не съм добър за диетата с маруля (който казва маруля казва артишок, зелен фасул или ананас за закуска, обяд и вечеря). Обещавам ви, че се опитах, но няма начин. И освен това, до преди малко повече от година, все още си мислех, че това е единственият възможен начин за отслабване. (що се отнася до храната, разбира се!). Маруля, маруля и още маруля. Ами не.

Тогава в ръцете ми попадна известната книга на г-н Дюкан, която прочетох от главата до петите. Подчертах само онова, което ми се струваше, че има някаква логика и, разбира се, пропуснах всичко, свързано с овесените ядки. (Разбира се, овесените ядки са удоволствие, но ако вече трябва да замеся хляб, за да направя диета, убийте ме камион !)

Най-любопитното от всичко беше, че хранителните навици, предложени от г-н Дюкан, съвпадаха малко повече с това, което тялото ми искаше от мен: че имате ужасен глад? така че яжте пържола! (така го обобщавам)

Разбира се, хората около мен полудяха. Приятелите ми ми казаха: „В кабинета ми има момиче, което прави диетата ви и взема 3 дузини кюфтета на работа !“ (слепва!)

Дори хора, които са използвали "без мазнини протеин" изключително от говеждо, пилешко или пуешко месо, са го прескочили на бикобореца и са изяли 1 кг слабин, твърдейки: "Правя диетата на Дюкан". Вярвам, че лошото е лошо както за нормалния ви живот, така и за 6-месечната диета. Разбира се, за да „държиш за горящ нокът“ не виждаш хората, които се записват.

Същото беше и с яйцата. Хората, които биха могли да „сложат на тялото” 8-10 яйца седмично, тъй като, както при диетата на Дюкан, яйцата са разрешени, добре. joyaaa ! стресирайки пилетата. Но в коя глава е възможно приемът на 8 яйца на седмица да е добър? Къде прочетохте това?


Наистина диетата ми не беше много разнообразна, но не заради този човек, а тъй като не ям риба, различна от калмари или наедър петел, които могат да бъдат добре отстранени от костите, протеините ми се основаваха на телешки филета, кайма, пиле, пуйка, сирене и други млечни продукти 0%. Останалата храна? Салата от флорета до точката на лопатата, добре натоварена с пиле, някаква друга сметана, зеленчуци на скара ден да ден не (Понякога дори във фахита, да, с една тортила и за храна, толкова много мазнина изглеждаше като ботило!). и преди всичко, обичайната ми закуска от хляб с домати никога не липсваше в диетата ми!






плана


Да, това е хляб. Хидратира Но наистина ли трябва да се отказвам от една филия на ден? не е шега ! да, те бяха единствените въглехидрати, които преминаха през небцето ми. Аз обещавам. Но ако не беше ежедневната ми „смес“ на основата на домати, зехтин, сол и риган, нямаше да съм на диета повече от 2 седмици и нямаше да поддържам тена си доста приличен. Всичко обаче с повишено внимание: „6 крушови домата, 2 супени лъжици зехтин, малко сол и риган и го дайте на блендера !“. Продължава малко по-малко от седмица, което се равнява на 1 домат или така на ден и по-малко от половин супена лъжица масло. витамин във вената и не сте гладни след 4 часа (научен факт! хахаха).

Много от вас ще са забелязали на снимката, че млякото има 40% фибри. Е, представях си, че когато отворя бутилката, ще намеря кафяво мляко. Грешка, девствена бяла. Все пак не ми вярвах и го опитах, мислейки, че ще има вкус на соя или странни неща, които знам. 2-ра грешка. Не мога да го различа от обикновено мляко. Много е добро ! а за мен беше като да отида в Лурд. (Ако Коронадо го беше опитал със сигурност, че вместо да обяви Activia, ще обяви това мляко от Централна Лечера Астуриана.)

И то е, че при диета е важно „освобождаването“. и ако за това трябва да ходите с хапчета, супозитории, лаксативи или знаете. плача.

Ядохте ли тестени изделия? не, истината. Освен когато изминаха 15 дни и Продавах тавана си за тортелини. след това направих своите 150 грама тестени изделия (с доматен сос и без сирене) и вместо да ги взема в 4 следобед или в 10 през нощта, почти ги закусих (около 12-13 сутринта). Може да се чудите, дали по това време те не надебеляват? Е, не скъпи, колко лесен би бил животът, ако беше истина. Разликата е, че имате още толкова часове напред, за да ги изгорите, а освен това през останалата част от деня сте толкова щастливи заради малката си прищявка, че се изправяте срещу киселото мляко за закуската и пуйката за вечерята с много повече смелост.

Още един изповедлив грях? вечеря в азиатски на всеки 15 дни. 1 чифт Виетнамски рула, пиле с гъби, пикантно говеждо и тайландски ориз. око! Не получих и „кравапака“, но в продължение на един час не се чувствах като диета, няма нищо по-лошо от това да се чувствам като „роб“. Не съм много кухни, Истината е казана. С паста като основа мога да направя 300 рецепти (карбонара, болонезе, 4 сирена, неаполитански.), Но ако вземете пастата, въображението ми за „кулинария“ е доста оскъдно. Това не означава, че в деня, в който се спрях на светофар пред Мак Доналдс веднага щом се прибрах вкъщи, направих своето малки хамбургери, много готино, за да задоволя поне желанието ми да стана янки.


Номерът не е да купувате каймата, която идва на поднос. Никой не дава трудно на 4 песети И не вярвам, че килограм кайма струва наполовина по-добър от доброто говеждо месо. там те трябва да хвърлят "мазнини" в изобилие. Така че най-добре е да изберете "жертва", вижте месаря ​​си от супермаркета в съседство. Да не го разчленявам, разбира се ! но за да го наситите до насита, че искате 250 грама добро телешко месо, добре почистено от мазнини. Бъдете много внимателни с месарите! Те са вид, подобен на този на фризьорите, тоест гилдии, които предават вашето мнение през облицовката им (piiiiiiiii). Той ще се опита да ви убеди, че с мазнина е по-сочно. ще трябва да обясните, че дупето ви вече е достатъчно сочно. Той ще иска да ви прокрадне дори няколко граоса. Ще трябва да прибегнете до драма и да го убедите, че имате тежък сърдечен проблем и че минимален бял и "сочен" грам може да срути аортата ви, която той ще види дали може да спи през нощта, когато не сте се появявали там от 3 дни.


- Пържола или две, те ме засищат повече от няколко брюкселско зеле. Но тъй като вече съм на възраст, не бъркам пържола с телешко ребро.

- Пиле на скара, пилешко печено, пилешко в лека фахита, в пепитория ! (Каквото и да се сетите, но менюто варира.)

- Ивица кисели млека като тези, направени с прясно сирене (те ми вкусват като слава!)




- Не спирайте да ядете зеленчуци и зеленчуци. дори сложете няколко чушки пикило в тигана, докато правите пържолата.

- Ако и вие обичате риба, имате дори по-лесно от мен! (Но не го пържете хубаво, което тогава е по-лошо, отколкото ако сте изяли 2 хот-дога.)

- Давайте си по 1 лечение на всеки 15 дни. Не мисля, че чиния с ориз или тестени изделия ще убие никого. да, не си струва 2 х 1 от телепи!

- Сложете няколко яйца, но не дузина на седмица.

- Не правете странни неща: без пакетчета прах, без „скагалинови“ хапчета.

- Уверете се, че по-голямата част от храната ви съдържа добри протеини. Знам, че да имаш плик от пуйка не е толкова сочен като 4 понички, но ще те задоволи също толкова, или дори повече, а също Ние сме на диета! ще има време за поничките.

- Факт е, че вие ​​самите не забелязвате, че сте на диета. че приемате прищявката като награда за добрата си работа. Но трябва да го спечелите!

- И премести задника си брюнетка ! че приемането на „близалка“ за половин час не струва толкова много. Особено сега, когато имаме тъжно време да направим времето добро. Закачаш парчето/приятел/майка/каквото и се възползваш от възможността да наваксаш през този половин час.


Знам, че тези принципи изглеждат малко меки, но противно на това, което хората мислят, е по-добре да сме по-строги, когато останат последните няколко килограма, отколкото когато трябва да изкачваме Хималаите.!

Скоро ще добавя и други „външни неща“, които ми помогнаха да сваля 18 килограма за 6 месеца. Но уверявам ви, че 90% от тези килограми са изчезнали благодарение на "закона за пържолата" и нощните разходки, които ни казват живота в стихове.

Средно от 3 кг по-малко за 1 месец клане изглежда малко. но след 6 месеца, вие сте друг човек ! И не за това, че сте по-слаби, което също е, а защото, ако издържите 6 месеца, без да сте напуснали кораба, ще осъзнаете, че сте по-силни, отколкото мислите и повече няма да скачате в кексчетата всеки път, когато изпитвате отвращение.


Следваща глава: „аз и моите прасци“.


Сестри Болейн. тези публикации са "изтегляне", като мляко с фибри ! Така че възползвайте се и ми кажете всичко, което ви хрумне ! Как носите темата?


Благодаря за всички "туи" и коментари във facebook за #dietabolena. Голямо удоволствие е да имаш виртуални приятели като теб, които да те мотивират като никой друг! Уверявам ви, че тъй като всички сме на 1 като Fuenteovejuna, не се чувствам като най-Tolai на планетата ! зло на мнозина, утеха на болестите. Обща сума.


Следвайте ни във Facebook, като кликнете тук или в Twitter, като кликнете тук