Свържете се с нас

?БЕЗПЛАТНО!

проходилки

НОВА КОНЦЕПЦИЯ ЗА ДВИЖЕНИЕ ЗА ЦЯЛОТО ТЯЛО

ИНВЕСТИРАЙТЕ ВСЕКИ ДЕН ВЪВ ВАС
СЪЩОТО

Удоволствието от ходенето
КЪМ ВАШЕТО ЗДРАВЕ

За всички възрасти можете да го практикувате, без да сте практикували преди това някакъв спорт.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА НОРДИЧЕСКОТО РАЗХОДКА ИЛИ НОРДИЧЕСКОТО РАЗХОДКА?

"Скандинавското ходене или скандинавското ходене е съобразено с изискванията на 21-ви век."

Скандинавско ходене по света

Различни начини да го практикувате

Необходимо оборудване

Да имате удобни дрехи и спортни обувки, адаптирани към метеорологичните условия в момента. И придобийте някои полюси, специално предназначени за тази физическа активност.

ЗДРАВЕ И ПОЛЗИ

Добавянето на стълбове към ходенето ни дава предимство в енергийните разходи между 22% и 46% повече, отколкото просто ходенето.

Оказва благоприятно въздействие при заболявания на гърба. Предотвратява заболявания и наранявания, укрепва имунната система; и подобрява настроението, самовъзприемането на здравето и качеството на живот.

„Скандинавското ходене е нещо повече от ходене с щеки: това е ново съзнание за движение за постигане на съществуване, изпълнено с жизненост и баланс“.

Здраве и нодична разходка

Ясно е, че избягването заседнал начин на живот и противодействието по здравословен начин на целия натрупан товар от различни лоши пози и усилия, които се случват в нашето ежедневие, е препоръчително от всяка гледна точка. И практиката на скандинавското ходене допринася много ефективно за това.

Скандинавското ходене ни дава подобрения в сърдечно-съдовата система, тъй като практикуването му увеличава консумацията на кислород (23% в сравнение с ходенето) и подобрява сърдечно-дихателната ни съпротива.

Изследвания в превенцията и рехабилитацията

Той подобрява сърдечно-съдовия капацитет (Walter et al, 1996. Wilk et al, 2005. Laukkanen, 1998) и подобрява оксигенацията (д-р Fran Nagle, Университет на Уисконсин през 1989 г. Купър институт в Далас, Тексас: Morss et al, 2001; Church и др. 2002).

Помага да ходите изправени. Работете върху координацията. Подобрява подвижността на врата и горната част на гръбначния стълб, укрепва гърба и ръцете. Намалена болка във врата и раменете (Anttila et al, 1999).

Той допринася за предотвратяване на остеопороза, тъй като вибрациите, произведени от тръстиката при почивка на земята, генерират оптимални вибрации за укрепване на костите, без да увреждат ставите. Повишената костна плътност в бедрото и гръбначния стълб, предотвратява остеопорозата, (д-р Pusch, професор от Университета в Грац, Австрия).

Подобрява психологическото здраве (Stoughton, Larkin & Karawan, 1992, група изследователи от Университета на Уисконсин-Ла Крос).

Може да причини здравословен ефект сред хората, които са имали рак на гърдата, благодарение на нивата на сила, използвани върху брахиалния плексус (Sprod, LK, Drum, SN, Bentz, AT, Carter, SD и Schneider, CM 2005. Ефектите от ходенето полюси върху функцията на раменете при преживели рак на гърдата. Интегративни терапии на рака).

Насърчавайте физическата активност сред природата

Извършването на физическа активност във взаимодействие с природата може да играе много важна роля за здравето, благосъстоянието, зачитането на околната среда и приемането на положителни модели на социално поведение.