В северноамериканската култура закуската е най-важното хранене за деня, така че калорийният прием обикновено представлява над 30% дневно. Обикновено е богата на протеини, бъркани яйца с бекон, бекон, шунка; и въглехидрати, тост с фъстъчено масло или желе, сокове и/или зърнени закуски.
Времето за хранене обикновено е бързо около обяд, така че обикновено няма закуска в средата на сутринта.
Следователно, зачитане на тези културни параметри и извършване на преместване на прием и храна, a балансирана северноамериканска диета, подходящ за отслабване, може да бъде следното:
ХРАНА: Сандвич със: маруля, домат, кисели краставички и пилешки гърди на скара (без майонеза или други сосове). 2 парчета плод. 5 ореха (Можете да варирате зеленчуците, като използвате нарязан пипер на скара, патладжан или тиквички. Същото е и с месото, използвайте пуешки гърди, шунка без сол или рибен бургер на скара)
ВЕЧЕРЯ: 1 зеленчукова супа. 1 филе печена синя риба. 1 плод (Яжте риба 4 или повече пъти седмично. Ако искате да видите рецепти за риба, кликнете тук. През останалите дни можете да имате големи чинии салати с ядки)
ПРЕДИ ЛЕГЛО: 1 обезмаслено кисело мляко.
- Диета с много ниско съдържание на мазнини - Бъдете здрави
- Шампанско Диета Северноамериканска мода дойде в Чили Spooning
- Безглутенови диетични храни за коригиране на недостатъците-Щастие
- Когато безглутеновата диета е пречка за общуването при младите хора
- Преди и след Адел с диетата Sirtfood по този начин е отслабнала, като е могла да пие вино или шоколад