шейк

Шейк за отслабване

Вие сте на диета и искате шейк, докато сте в процес на отслабване?

Гладни ли сте в средата на следобеда и не знаете какво да ядете? Жадувате за здравословен шейк?

Тук ви даваме идея с малко калории, много фибри, овлажняващи и с антиоксиданти.

Състав:

1 порция замразена папая TropicalBox

1 порция замразен ананас от TropicalBox

Боровинки, които могат да бъдат замразени или не, частта, която искате.

Половин замразен банан (по желание)

Малко вода

В зависимост от количеството вода ще имате достатъчно за една или две чаши здравословен шейк.

Това е опция, към която не е нужно да добавяте захар или друг заместител на захарта.

Ако искате, можете да добавите малко овесени ядки или семена от чиа, ако искате супер дебели. Но ако го правите само със замразени плодове и вода, ще имате слуши или фрапе. Като ресторантските. Вкусно не?

Вкусно, че можете да имате нискокалорични опции като този шейк, който не е за самото отслабване, но това се вписва много добре в балансираната диета, която спазвате.

подготовка:

Във вашия блендер поставяте всички замразени плодове и добавяте водата малко по малко. Ако искате да е добре каша, добавете по-малко от половин чаша вода. Ако обичате повече течност и не се налага да използвате лъжица, за да я изпиете, добавете чаша вода.

Тази порция е достатъчна за до две чаши. Зависи колко дебел ви харесва. Само с порциите замразени плодове ще имате в диетата си повече от 250 г чисти плодове, без захар и консерванти.

Смеете ли да опитате тази рецепта? Не забравяйте, че винаги можете да имате готови плодове у дома с комплекти Tropicalbox.