The плодови и зеленчукови сокове показаните по-долу са предназначени да насърчават изгарянето на коремните мазнини, за да покажат по-плосък и здрав стомах. Разбира се, преди да започнете да ги приемате, е от съществено значение да се изключи всеки здравословен проблем, тъй като подутият корем понякога е признак, че нещо не е наред и може да бъде гастрит, запек или синдром на раздразнителен цвят, наред с други фактори.

плодови

След като някой здравен проблем бъде изключен, ако това, което искате е да изравните корема, за да покажете по-стилизирана фигура, в Безплатни рецепти споделяме 10-те най-ефективни плодови сока за отслабване на корема, продължавай да четеш!

  1. Сок за понижаване на корема от малина, ябълка и портокал
  2. Сок от моркови и ябълки за плосък корем
  3. Сок за понижаване на корема от пъпеш и киви
  4. Сок за изгаряне на мазнини по корема от боровинки
  5. Зелен сок за намаляване на възпалението на корема от ананас и целина
  6. Лимонов сок за изгаряне на коремни мазнини
  7. Портокалов сок в долната част на корема
  8. Ягодов сок за отбелязване на корема
  9. Гроздов сок за понижаване на корема
  10. Сок за намаляване на корема от ананас и чиа

Сок за понижаване на корема от малина, ябълка и портокал

Малина, ябълка и портокалов сок е мощен естествен антиоксидант, което позволява да се насърчи елиминирането на токсините и натрупаните течности. По този начин, ако проблемът с подутия корем се крие в задържането на течности, диуретичните сокове като този са идеалното лекарство.

Съставки

  • 20 малини
  • 1 зелена ябълка
  • 3 портокала
  • 1 малко вода

Подготовка

  1. Обелете ябълката и я нарежете.
  2. Добавете ябълката и малините в чашата на блендера и смесете.
  3. Изцедете портокалите, прецедете сока, добавете го в чашата и продължете да блендирате.
  4. Ако сметнете за необходимо, налейте малко вода.
  5. Прецедете сока, за да отстраните семената от малините и това е всичко.

Как да пием сока за понижаване на малиновия корем

За да отслабнете бързо, идеалното е да приемате този антиоксидант сок всяка сутрин, на гладно, за цяла седмица. Благодарение на кетоните, които съставляват малини, е възможно бързо да отслабнете и да забележите резултатите за кратко време. Разбира се, необходимо е да се спазва здравословна и балансирана диета, в допълнение към адекватни упражнения. След седмицата, ако искаме да загубим малко повече обем, можем да използваме друг сок, тъй като диетолозите винаги препоръчват да се редуват лекарствата и да не се консумира само едно.

Сок от моркови и ябълки за плосък корем

За този сок за изгаряне на коремни мазнини отново използваме ябълката, защо? Много лесно. Този толкова популярен по целия свят плод има страхотни свойства за отслабване, особено зелената ябълка, тъй като освен че е богат на витамини и минерали и е с ниско съдържание на мазнини, той съдържа голямо количество фибри. Благодарение на този принос на фибри, ябълката помага за регулиране на чревния транзит, стабилизиране на метаболизма, почистване на тялото чрез изхвърляне на токсини и следователно, намаляване на корема значително. От друга страна, това е засищаща храна, силно препоръчителна за тези, които се тревожат за храната.

От своя страна морковите също са отличен източник на фибри, така че този сок се препоръчва за борба със запека, тъй като обединението на двата продукта благоприятства елиминирането на вещества, от които тялото не се нуждае. По същия начин морковът оказва мощен термогенен ефект върху тялото ни, което се превръща в повишаване на телесната температура и изгаряне на коремни мазнини по-ефективен.

Съставки

  • 4 моркова
  • 2 зелени ябълки
  • 1 шепа листа спанак
  • 1 лимон (по желание)
  • Вода

Подготовка

  1. Измийте, обелете морковите и ги нарежете.
  2. Измийте добре ябълките и ги нарежете. Можете да оставите кожата или не, тъй като тя също е полезна за тялото.
  3. Измийте добре спанака.
  4. Поставете всичко в чашата на блендера и пасирайте. Ако искате, можете да добавите и сок от лимон.
  5. Добавете необходимото количество вода и, за да пиете сока много студен, малко натрошен лед.

Как да пиете сок от моркови и ябълки, за да имате плосък корем

Както при плодовия сок за отслабване на предната част на корема, най-препоръчително е да се консумира чаша на гладно, всяка сутрин в продължение на най-много седмица или две. За да увеличите ефектите, можете да добавяте още един сок на ден, половин час преди хранене. Разбира се, не забравяйте, че превишаването на консумацията му може да има обратен ефект, затова се опитайте да го редувате с други сокове, балансирана диета и упражнения.

Сок за понижаване на корема от пъпеш и киви

Смятан за един от най-добрите детокс сокове, сокът от пъпеш и киви за намаляване на корема помага за пречистване на тялото, елиминиране на токсините и борба със задържането на течности. Тъй като 90% от състава на пъпеша е вода и голямото количество фибри, които кивито има и витамин С, този сок е един от най-показаните за получаване на плосък корем и детоксикира тялото.

Съставки

  • Половин пъпеш
  • 3 доста зрели кивита
  • Половин лимон
  • 500 мл вода

Подготовка

  1. Обелете кивитата и ги нарежете на филийки.
  2. Отстранете семената на пъпеша и кожата и нарежете пулпата.
  3. Добавете плодовете към чашата на блендера, изстискайте лимона и изсипете сока му и разбъркайте добре.
  4. Добавете необходимото количество вода и сервирайте студено.

Как да пиете сок от пъпеш и киви, за да свалите корема си

Това е един от най-ефективните плодови сокове за отслабване на корема, защото всички основни продукти, които го съставят, се считат за лаксативи, така че е идеален и за лечение на проблеми със запек. За да го вземем и забележим бързи резултати, можем да консумираме чаша всяка сутрин, гладуване от една до две седмици и пиене на по-малки количества между часовете за да се задоволим.

Сок за изгаряне на мазнини по корема от боровинки

Червените плодове са част от списъка с най-добрите храни за получаване на плосък корем поради високото им съдържание на антиоксиданти и витамини, като С и Е. Затова боровинките са идеални за приготвяне на плодови сокове за изгаряне на мазнини по корема, както и вкусни. Ползите от този сок обаче надхвърлят естетиката, а съставът на този плод помага и за укрепване на имунната система, забавяне на преждевременното стареене и показване на по-здрава кожа.

От друга страна, ананасът и портокалът са мощни диуретици, които в комбинация с боровинките получават отлични резултати за много кратко време. Поради количеството си вода, фибри и витамини, изгарянето на мазнините се облагодетелства чрез ускоряване на метаболизма и регулиране на чревния транзит.

Съставки

  • 1 малка чаша боровинки
  • 1 филийка ананас
  • 1 портокал
  • Вода

Подготовка

  1. Изцедете портокала и запазете сока за момент.
  2. Нарежете ананаса и измийте добре боровинките.
  3. Поставете горните съставки в чашата на блендера и смесете.
  4. Добавете необходимото количество вода и, ако искате, натрошен лед.

Как се пие сок от боровинки за изгаряне на мазнини по корема

Този плодов сок за изгаряне на коремни мазнини може да се приема на гладно сутрин, или половин час преди обяд. За да увеличите ефекта му, можете също да консумирате две чаши на ден (в посочените часове), за максимум две седмици.

Зелен сок за намаляване на възпалението на корема от ананас и целина

Както вече споменахме, ананасът се откроява с високото си съдържание антиоксидантна и диуретична сила, така че е отлично природно средство за отслабване на корема и показване на плосък корем. Ако добавим свойствата за отслабване на целината към този полезен продукт, резултатите са повече от сигурни! Този продукт съдържа висок процент натрий и калий, минерали, които насърчават изгарянето на мазнини и елиминирането на натрупаните течности. Ето защо, освен да го включвате в сокове като този, е препоръчително да го консумирате под формата на чай.

Съставки

  • 5 стръка целина
  • 3 филийки ананас
  • Вода

Подготовка

  1. Измийте целината и я нарежете на филийки.
  2. Накълцайте ананаса и го добавете към чашата на блендера.
  3. Добавете целината и пасирайте.
  4. Добавете необходимото количество вода и, за да сервирате студения сок, лед.

Как да пием зелен сок, за да намалим възпалението на корема от ананас и целина

За да пречистите тялото и да помогнете за намаляване на възпалението на корема, приемайте този плодов сок на гладно или половин час преди основните хранения. Разбира се, по този повод не препоръчваме да консумирате сока всеки ден, но три дни подред максимум и го комбинирайте с друг от споменатите сокове.

Лимонов сок за изгаряне на коремни мазнини

Лимоновата диета е една от най-популярните, когато става въпрос за отслабване, а този цитрусов плод е един от най-диуретиците, които съществуват. Разбира се, за да гарантирате добри резултати и да останете здрави, е важно да комбинирате лимонов сок за изгаряне на коремни мазнини с балансирана и разнообразна диета, в допълнение към упражненията.

За направата на този сок сме комбинирали лимона с магданоз, богат на витамини и с важни противовъзпалителни свойства, тъй като при добавянето на неговите ползи към тези на плодовете, резултатът е не само намаляване на възпалението на корема, но и прочистване на кръвта.

Съставки

  • 2 лимона
  • 1 връзка магданоз
  • Вода

Подготовка

  1. Изцедете сока от лимоните и го сложете в блендера.
  2. Измийте магданоза и го добавете към чашата.
  3. Смелете и добавете необходимото количество вода.

Как се пие лимонов сок за изгаряне на мазнини по корема

За тази цел идеалното е да се консумира плодов сок за отслабване на корема на гладно и изчакайте половин час да продължите да имате здравословна и балансирана закуска. Това лекарство е не само полезно за отслабване, но също така се бори със задържането на течности, подобрява състоянието на кожата и укрепва имунната система.

Портокалов сок в долната част на корема

Както при лимона, портокалът има важно значение антиоксидантни и диуретични свойства Благодарение на високото съдържание на витамини и минерали, особено витамин С. За да увеличим ефекта му за отслабване, сме комбинирали плодове с морков, също благоприятстващ изгарянето на мазнини, и джинджифил, друг чудесен съюзник за получаване на плосък корем.

Съставки

  • 4 портокала
  • 4 моркова
  • 1 малко парче пресен джинджифил
  • Вода

Подготовка

  1. Обелете и нарежете морковите.
  2. Изцедете сока от портокалите и го изсипете в блендера.
  3. Обелете парче джинджифил, нарежете го и го добавете към чашата заедно с морковите.
  4. Натрошете и добавете точното количество вода.

Как се пие портокалов сок за понижаване на корема

За да приемате този плодов сок за бързо отслабване, се препоръчва да се консумира чаша в средата на сутринта и още една през следобеда в рамките на максимален период от 10 последователни дни. Консумирайки го между храненията, ние сме в състояние да се задоволим, да избегнем закуски с други вредни продукти и да насърчаваме изгарянето на мазнини едновременно.

Ягодов сок за отбелязване на корема

Като добър червен плод, ягодата е една от най-антиоксидантните храни с високи постижения. В комбинация с цвекло, резултатът е a плодов сок за отслабване на корема заредени с минерали като желязо, калий и натрий и витамин С. Благодарение на този състав се благоприятства изгарянето на мазнини, както и елиминирането на токсините и натрупаните течности, така че възпалението на корема е повече от застраховано. А за още по-ефективни резултати добавяме нотка джинджифил.

Съставки

  • 15 ягоди
  • 1 варено цвекло
  • Половин чаена лъжичка пресен джинджифил
  • 500 мл вода

Подготовка

  1. Измийте ягодите и ги нарежете.
  2. Нарежете цвеклото, добавете го в блендера и добавете ягодите.
  3. Добавете обеления и нарязан джинджифил и смачкайте.
  4. Налейте водата и продължете да бъркате.

Как се пие ягодов сок за отбелязване на корема

За да намалим възпалението и да отбележим корема, можем да приемаме този плодов сок на гладно или между храненията. Можем дори да консумираме две чаши на ден, стига сокът да не замества нито едно основно хранене и да е допълнен с балансирана диета и упражнения.

Гроздов сок за понижаване на корема

Благодарение на високото съдържание на калий, гроздето има диуретични свойства, които прочистват тялото и намаляват възпалението на корема. В допълнение, благодарение на фибрите, които се намират в кожата, която ги покрива, тя също се счита за слабителна храна, така че се препоръчва лечение на запек или просто за насърчаване на евакуацията. От друга страна, те осигуряват енергия, която е от полза за изгарянето на мазнини.

От друга страна, ябълковият оцет също представлява а отлично изгаряне на мазнини, така че включването му в приготвянето на плодов сок за отслабване на корема е изключително полезно. По същия начин той упражнява засищащ ефект, засилва диуретичната сила на гроздето и действа като антиоксидант.

Съставки

  • 200 г прясно грозде (червено или зелено)
  • 1 супена лъжица ябълков оцет
  • Вода

Подготовка

  1. Измийте гроздето и го сложете в блендера.
  2. Добавете оцета и смесете.
  3. Добавете вода, продължете да смесвате и прецедете сока, за да отстраните остатъците от кости от гроздето.

Как се пие гроздов сок за понижаване на корема

За да отслабнете бързо, можете да приемате две до три чаши от този сок на ден, в продължение на седем дни подред. В идеалния случай първият трябва да е на гладно, а останалите половин час преди хранене.

Сок за намаляване на корема от ананас и чиа

Вече споменахме диуретичните и антиоксидантните свойства на ананаса, но все пак трябваше да включим в списъка си с плодови сокове за отслабване на корема един от най-популярните продукти, считани за суперхрана: семена от чиа. И то е, че тези семена имат способността да ускоряват метаболизма благодарение на съдържанието на фибри, което води до по-добро изгаряне на мазнини и възпаление на корема. В допълнение към регулирането на чревния транзит и подобряването на храносмилането, той създава a засищащ ефект което ви позволява да контролирате безпокойството от храната и да отслабнете като цяло.

Съставки

  • 1 ананас
  • 5 чаени лъжички семена от чиа
  • 3 зелени ябълки
  • 300 мл портокалов сок или вода

Подготовка

  1. Обелете ананаса, отстранете сърцевината и го нарежете на филийки.
  2. Измийте ябълките, нарежете ги и ги добавете в блендера с ананаса.
  3. Натрошете и изсипете портокаловия сок или вода.
  4. Добавете чиа и разбъркайте.

Как да пием сок от ананас и чиа, за да намалим корема

Може да се приема сок от ананас и семена от чиа на гладно, половин час преди закуска, за да започнете деня с енергия и да подготвите тялото да усвоява успешно всички храни, които трябва да се консумират.

Ако статията ви е харесала 10 плодови сока за бързо отслабване, Предлагаме ви да въведете нашата категория сокове и сокове.