Тази неделя ще спим още един час. Но това няма да е единственото нещо, което ще се промени в обичайната ни рутина: дните ще стават по-кратки и следобед ще има по-малко часове светлина. Нещо, което според експертите ще ни отнеме време да се усвои; Ще ни трябват поне седем дни, за да се подготвим отново. За практически цели „рязката промяна на режима на сън и дейности, с които тялото ни е свикнало“ произвежда малка времево несъответствие „Между външните сигнали, които получаваме (слънчева светлина, температура.) И вътрешните (циркадни ритми, контролирани от нашия биологичен часовник)“, обясняват от Cinfasalud.

добре

Нещо, което има много общо мелатонин, хормонът, който ни помага да регулираме съня. Дневната светлина действа като сигнал за организма да я произвежда, а и те хормонални промени те карат тялото да страда и се появяват „умора, умора и дори раздразнителност“, потвърждават те.

Прекратяването на това несъответствие е един от аргументите на тези, които защитават прекратяването на тези промени във времето и окончателното установяване на есенен график, по негово мнение, с множество предимства през март. И не само учени, подкрепени от Испанското общество на съня, но и образователни: „Необходимостта на нашите непълнолетни да ходят на училище със светлина и през ноември, декември, януари и февруари“, каза той пред Europa Press Хосе Луис Касеро, Председател на Националната комисия за рационализиране на испанските часове (ARHOE).

Храна на помощ

Настрана противоречията и въпреки че Европейският съюз планира да премахне промяна на времето През 2021 г. изглежда, че тази на разсъмване тази събота (в 3:00 ч. Пак ще бъде 2:00 ч.) Няма да е последното, което имаме у нас, така че е най-добре да се подготвим за преодоляване на вторичните ефекти от влизане в Зимно време възможно най-скоро и си върнете баланса. Как Въвеждане в нашата диета на някои храни, които повишават жизнеността ни и ни помагат да се борим с стрес и изтощение, и какво открива влиятелният и диетолог Тарах Вен.