Те ще ви помогнат да премахнете токсините, а също и да се отпуснете.

тялото

Помощта за детоксикация на тялото, елиминиране на токсините, помага да има повече енергия и добро настроение. Разкриваме шест лесни стъпки за постигането му.

1. Намалете приема на захар

Това е първата мярка за прочистване на организма, ускоряване на метаболизма и подобряване на общото здравословно състояние. Започвате с намаляване на количествата захар и това включва мед и изкуствени подсладители. Колкото повече захар консумирате, толкова повече инсулин ще изисква тялото ви и толкова повече ще работите на панкреаса. Навикът да консумирате захар ви кара да се чувствате уморени, да наддавате на тегло и увеличава риска от развитие на диабет и тумори.

2. Пийте вода на гладно

Известната чаша вода с лимон на гладно вероятно няма толкова магически качества, колкото се приписва, но това, което постига, е да хидратира тялото след часове сън и да стимулира храносмилането и елиминирането на отпадъците.

3. Движете тялото си

Упражненията редовно подобряват кръвообращението в лимфната система. Това ще намали стреса, смазва ставите и ще укрепи мускулите на тялото. Хората, които тренират редовно, имат много по-малко токсини в тялото си.

4. Пийте много чай

Чаят е не само източник на антиоксиданти, но и начин да останете хидратирани през целия ден. Също така ще ви помогне да контролирате апетита си и ще бъдете по-малко склонни да закусвате между храненията или преяждането.

5. Подарете си сауна веднъж седмично

Експертите смятат, че това е един от най-ефективните начини за детоксикация, отслабване и отпускане. Всичко в една и съща опаковка. Плащането за фитнес зала със сауна има своите предимства.

6. Ексфолирайте тялото си

Четкането на кожата и ексфолирането на мъртвите клетки ще помогне за премахването на токсините от кожата и ще освежи циркулацията.