килограма

Ако сте готови да отслабнете и искате да го постигнете за няколко дни, тогава тази желатинова диета е за вас.

Просто погледнете тази диета, за да можете да я активирате и свалете 5 килограма с десерт супер вкусно.

Удивително правилно мислите?

Желатинова диета

Чаша лек желатин има 30 Kcal., Който се състои от висок процент протеини, което помага подобряват мускулния тонус и от своя страна осигуряват по-голяма еластичност на кожата. Освен това, като нискокалорична диета, не трябва да се надвишава за повече от 3 дни, за да се избегне ефектът на отскок.

След този период и с няколко килограма по-малко, трябва редовно да поддържате балансирана диета заедно с упражнения, за да допринесете за каузата и да не се провалите в опита.

Как да го направя

За първия ден на закуска трябва да погълнете запарка от зелен чай или лайка и чаша лек желатин.

По обяд порция пресни плодове. В храната зеленчуков бульон без мазнина и за десерт желатин. Накрая на вечеря порция риба тон, чаша обезмаслено мляко с чай или кафе и чаша желатин.

На втория ден за закуска трябва да изпиете чаша обезмаслено мляко с кафе или чай и чаша лек желатин.

По обяд порция пресни плодове. За обяд, зеленчукова салата с ½ чаена лъжичка зехтин с четири ореха и желатин за десерт.

За да завършите деня чаша кисело мляко, супа с тиква, порция постно месо и желе.

За да завършите диетата, яжте порция пресни плодове и чаша желатин за закуска. В средата на сутринта чаша кисело мляко, а за обяд малко печени патладжани със сирене моцарела и зехтин и за десерт желе.

За вечеря зеленчукова салата с порция пиле на скара и желе.

Както ще видите, това не е диета, която ограничава приема на други храни. Така че със сигурност можете постигнете желаното тегло по най-добрия начин.

Трябва само да се подчертае, че е по-добре да отидете на здравен специалист, за да получите зелена светлина в зависимост от вашата медицинска история. Какво мислите?

Последна актуализация: 09/03/2017 в 12:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin