Акценти от тази седмица:
- The сърцето вече бие, може да се види с ултразвук. Очите се формират, както и първият мозъчен остатък (ромбоенцефалонът).
- The нервната тръба се затваря, започват да се появяват корените на долните крайници.
- Това е началото на ембрионалния период, възниква формирането на повечето органи (органогенеза) и следователно, когато има по-голяма податливост на малформации.
- На този етап бебето вече има рефлекси на допир, което показва, че нервната му система се формира и е започнала да се свързва с мускулите си.
Какво може да яде бременната жена?
Диетата на бременната жена трябва да бъде разнообразна и качествена: бобови растения, риба, млечни продукти, месо, плодове и зърнени храни. Както споменах по-горе, фолиевата киселина е от съществено значение във вашата диета, която Вашият лекар може да предпише като добавка, но която ще намерите и в: зелени листни зеленчуци или бобови растения.
Препоръчва се да се избягват много мазни храни, захари или излишна сол и да се елиминира от диетата ви, особено ако сте тествали отрицателно за токсоплазмоза, колбаси, необработено или сурово месо и като цяло, какъвто и да е договор за малки животински продукти. Да избегна листерията, което е бактерия, открита в суровото мляко, която може да причини малформации, така че е най-добре да се избягва непастьоризираното мляко и сирене.
Също така е важно да увеличавате до 5 порции храна дневно. Не забравяйте, че по време на бременност трябва да ядете за двама, но не и за двама! Нормалното тегло, което бременната жена трябва да качи, варира между приблизително 12 и 14 килограма.