Отслабването е въпрос на навици повече от храната
Какво ни прави дебели и какво ни прави предотвратява загубата на тегло понякога са желани нашите навици и навици. Не става дума за това да се прави без храна, а за промяна или избягване на свързано поведение. За Хосе Луис Самбийт това е най-големият проблем; свалете парчето сирене, което имаме, когато се приберем, чашата вино преди вечеря с малко странични ядки или, разбира се, бирата или Петък бира при напускане на работа.
В този списък с навици, свързани с калорични храни шоколад и хляб не биха могли да липсват. Първият обикновено се консумира след вечеря, гледайки телевизия, а вторият с храна. Така наречените "кола безалкохолни напитки" са част от продукти, които да бъдат поставени под карантина поради пристрастяващата им сила и за приноса на празни калории. Въпреки това е по-трудно, когато запазвате линията, да спрете да ги приемате, ако този момент от консумацията е свързана с приятен момент от деня, като например в края на спортната практика.
José Luís Sambeat е стигнал до тези заключения, след като е лекувал над 11 000 пациенти чрез собствения си метод за отслабване и хранене, Метод Свети Павел, което, най-общо казано, се състои в отслабване, като се яде всичко. По-подробно тя ще бъде обяснена на три фази.
- След съответните проучвания, a килограма цел за загуба и се провеждат редица диети при пациента, разбирайки като такова оттеглянето на тази или онази храна.
- Адаптация, те отиват постепенно повторно въвеждане на храна "Конфликтивен", пенсиониран преди това, считан за опасен, когато става въпрос за напълняване.
- Състои се от поддръжка където можете да ядете всичко отново.
След като пристигне фазата на адаптация, има a критичен момент, предупреждава експертът, което е, когато сте отслабнали много, но трябва да продължите да спазвате установените насоки, за да достигнете крайната цел и да можете да се върнете към „нормалното хранене“. Сложно е, защото „когато се сблъскваме с храна и дори трябва диета от няколко дни и изглежда по-тънък, започнете да изневерява. Там процесът започва да се блокира и след месец, когато желаното не е загубено, пациентът колабира. Той е жертва на собствените си психически капани".
По отношение на хората, които завършват диетата успешно, José Luís Sambeat подчертава юноши и младежи, които виждат как започва нов живот за тях на социално ниво и как се засилва самочувствието им. Тук степента на поддръжка е много висока.
Тук започва друг процес, който не само е свързан с задръжте линията, но с възприемането на този нов начин на хранене като себе си здравословна философия на живота. Става въпрос за поддържане на резултата, получен с течение на времето, и за увеличаване на нашето състояние на благосъстояние чрез превенция, чрез навик наздравословно хранене, заболявания и влошения, характерни за възрастта. Например, обяснява José Luís Sambeat, като се научава да яде, така че неизбежните ставни и ревматични заболявания да се появят в живота ни колкото по-късно, толкова по-добре и с възможно най-малко агресивно въздействие.
- Безалкохолната бира при кърмене е от полза за бебето - диета и хранене
- Ползи за вашата кожа от премахването на захарта от вашата диета
- Шоколад; без захар; или; нула, което е по-добре за здравословна диета
- Обърнете внимание на тези експертни съвети (диетични упражнения) за премахване на коремните мазнини Новини
- 7 фантастични шоколадови десерта за тези, които дават краставица на диета