Отслабването е въпрос на навици повече от храната

Какво ни прави дебели и какво ни прави предотвратява загубата на тегло понякога са желани нашите навици и навици. Не става дума за това да се прави без храна, а за промяна или избягване на свързано поведение. За Хосе Луис Самбийт това е най-големият проблем; свалете парчето сирене, което имаме, когато се приберем, чашата вино преди вечеря с малко странични ядки или, разбира се, бирата или Петък бира при напускане на работа.

премахване

В този списък с навици, свързани с калорични храни шоколад и хляб не биха могли да липсват. Първият обикновено се консумира след вечеря, гледайки телевизия, а вторият с храна. Така наречените "кола безалкохолни напитки" са част от продукти, които да бъдат поставени под карантина поради пристрастяващата им сила и за приноса на празни калории. Въпреки това е по-трудно, когато запазвате линията, да спрете да ги приемате, ако този момент от консумацията е свързана с приятен момент от деня, като например в края на спортната практика.

José Luís Sambeat е стигнал до тези заключения, след като е лекувал над 11 000 пациенти чрез собствения си метод за отслабване и хранене, Метод Свети Павел, което, най-общо казано, се състои в отслабване, като се яде всичко. По-подробно тя ще бъде обяснена на три фази.

  1. След съответните проучвания, a килограма цел за загуба и се провеждат редица диети при пациента, разбирайки като такова оттеглянето на тази или онази храна.
  2. Адаптация, те отиват постепенно повторно въвеждане на храна "Конфликтивен", пенсиониран преди това, считан за опасен, когато става въпрос за напълняване.
  3. Състои се от поддръжка където можете да ядете всичко отново.

След като пристигне фазата на адаптация, има a критичен момент, предупреждава експертът, което е, когато сте отслабнали много, но трябва да продължите да спазвате установените насоки, за да достигнете крайната цел и да можете да се върнете към „нормалното хранене“. Сложно е, защото „когато се сблъскваме с храна и дори трябва диета от няколко дни и изглежда по-тънък, започнете да изневерява. Там процесът започва да се блокира и след месец, когато желаното не е загубено, пациентът колабира. Той е жертва на собствените си психически капани".

По отношение на хората, които завършват диетата успешно, José Luís Sambeat подчертава юноши и младежи, които виждат как започва нов живот за тях на социално ниво и как се засилва самочувствието им. Тук степента на поддръжка е много висока.

Тук започва друг процес, който не само е свързан с задръжте линията, но с възприемането на този нов начин на хранене като себе си здравословна философия на живота. Става въпрос за поддържане на резултата, получен с течение на времето, и за увеличаване на нашето състояние на благосъстояние чрез превенция, чрез навик наздравословно хранене, заболявания и влошения, характерни за възрастта. Например, обяснява José Luís Sambeat, като се научава да яде, така че неизбежните ставни и ревматични заболявания да се появят в живота ни колкото по-късно, толкова по-добре и с възможно най-малко агресивно въздействие.