Занаяти и рецепти за готвене
Вкусна рецепта за диета на Дюкан. Подходящ за всички фази на диетата (атака, круиз, консолидация ...).
1 толериран = 1 CS какао
Тази рецепта има поносима, която е супената лъжица какао, но трябва да вземете предвид порциите, които получавате и които ядете, така че е 1 толериран сред порциите, които ядете.
Състав:
- 3 белтъка
- Мирис
- 2 CS подсладител
- 2 CS от 0% разбито сирене или 0% обезмаслено обикновено кисело мляко
- 1 CS неподсладено обезмаслено какао.
Процедура:
- В контейнер разбийте белите, докато стегнат, ще бъде готов, когато преобърнем контейнера и белите не се движат или не падат.
- В друг контейнер смесете останалите съставки (какаото, битото сирене 0%, подсладителя и аромата). Можете да използвате предпочитания от вас аромат, обикновено използвам шоколад, сметана, масло ... И използвайте количеството, което искате, като го опитате, ще видите как ви харесва повече.
- Добавете сместа от съставките към белите малко по малко (по големи супени лъжици), като обгръщащи движения отдолу нагоре, по този начин ще гарантираме, че белите не падат.
- Сервирайте в купички (получавам около 4 или 5 порции).
- Оставете да се охлади в хладилника за поне 2 часа.