GOE III

Ето как тази известна актриса успя да свали шест килограма само за дванадесет седмици

page

Отслабването е процес, който почти всички от нас изпълняват в даден момент от нашия живот. Или защото прекарваме много часове седнали, защото заседналият живот ни пречи да излизаме повече или защото семейните и служебните задължения не ни позволяват да упражняваме хобитата си, истината е, че повечето хора в крайна сметка качват излишни килограми.

Това принуждава обмисляйте отново и отново необходимостта от отслабване. Отслабването е една от целите, които се повтарят всяка година, въпреки че статистиката казва, че след първоначалната илюзия 80 процента от хората спират да ходят на фитнес преди края на януари, връщайки се към предишния си живот и забравяйки добрите намерения на нова година.
Това засяга както известни личности, така и обикновени хора, защото наднорменото тегло не е само за малцина. Ако си помислят, всеки може да свали излишните килограми и независимо дали е добре познат персонаж или е анонимен, вътре е всичко, което е необходимо за изпълнение на план за отслабване. И така е доказано отново.


Той свали шест килограма
Coronation Street е един от най-успешните сериали в историята на британската телевизия. Не напразно е в ефир от почти половин век от премиерата му на ITV през 1960 г. Оттогава десетки актьори и актриси са преминали през тази дълголетна фантастика и са станали ежедневни спътници на гражданите на Обединеното кралство.
Една от актрисите, преминала през сериала, е Кейти МакГлин, че на 26 години тя се превръща в една от главните герои благодарение на ролята си в Синеад Тинкър. Но освен че е добра актриса, Кейти показа, че има и много воля: тя беше недоволна от физиката си и тръгна да отслабва, загуба на шест килограма за няколко седмици.

МакГлин признава пред The ​​Sun, че се е чувствала "много тъжна" от външния си вид: тя е напълняла няколко килограма, отчасти поради необичайно работно време. Часовете на запис не винаги бяха еднакви и това означаваше, че всеки ден той имаше различна рутина, която ви е попречил да се храните здравословно, седнете едновременно на масата или можете да отидете на фитнес.
Актрисата напусна сериала преди няколко седмици и оттогава всичко стана по-добре. От този момент нататък тя успя да си върне времето за себе си и между другото, се върнете към по-здравословен начин на живот. Планът му за отслабване се основава на две обстоятелства: освен че се храни по-добре, той също започва да спортува.
МакГлин успя да отслабне, като се фокусира върху по-доброто хранене и усърдната работа в залата в продължение на 12 седмици
Всъщност той се подложи на тонизиращ процес, за да подобри мускулите си и да отслабне, като се впусна в a 12-седмичен план, наречен „Ultimate Performance“. Това е план, насочен от специалисти, в който се работи за силови тренировки, но смесвайки го с кардио упражнения, за да накарате мускулите да тонизират.

GOE III

Ако искате Майли Сайръс плосък корем, не правете коремни преси

Тъй като да си във форма е новият идеал за красота, познават обучението на някои знаменитости се превърна в най-добрия начин да се насърчите да стъпите на фитнеса. Например Кайли Дженър е включил топка „босу“ в своите сесии, модният аксесоар, който подобрява ефективността на упражненията, докато Джиджи Хадид знае 20-минутна рутина с което зареждате батериите си от сутринта. Сега тя е личен треньор на Майли Сайръс който разкрива, че неговата плосък корем Това не се постига с корема през целия живот, но, както е обяснено, да имаш ядро като тази със звездата, трябва да я работите само 30 минути на ден.

„Правейки 40 коремни преси на ден, няма да постигнете нищо“, уверява инструкторът, който е научил своя ученик да подобрява стойката си, за да тонизира корема й по всяко време: "Трябва да се научите не само да поставяте корема си, но и да го проектирате към долната част на гърба, доколкото можете." И това е, че дисциплини като тези, които се практикуват от Майли, са известни с важността на контролирането на позата при изпълнение на всяко движение, особеност, която обещава да постигне по-тънка фигура.
За допълване на вашите сесии фитнес, Сайръс придава голямо значение на диетата, което е от съществено значение за силните кореми. Тя разчитайте на веганска диета не само за поддържане на форма, но и за етичност: "Благодарение на това, че не консумирам животински продукти от години, се предпазих от някои болести", казва звездата, която до последно следва диетата си, базирана на растителни храни.

GOE III

Рафинираните въглехидрати предизвикват пристрастяване и те са най-опасните

За мнозина сред най-големите ежедневни удоволствия е ухапването поничка, завършете с торба чипс, ден за вечеря да, ден също Пица... и така до затварянето на дълъг списък с храни богата на въглехидрати.


Срещу
От другата страна на скалата са изследователите, които те не са убедени че въглехидратите наистина пристрастяват. Те твърдят, че няма достатъчно изследвания върху хора и вярват, че повечето от изследванията върху животни предполагат поведение, подобно на пристрастяването към захарта, само в контекста на периодичния достъп до захар, а не към пристрастяването към захарта. неврохимичен ефект на въглехидрати. Така една работа в „Апетит“, извършена през 1 495 студенти при които са оценени признаци на пристрастяване към храната, е показано, че общите калории в храната и уникалните хранителни преживявания влияят повече на приема на калории, отколкото само на захарта.