нещо

Абонирайте се за Vitónica

The шоколадово мляко Това не само е храна за деца, която помага за растежа и развитието им, но може да бъде и пълна формула за възстановяване след усилие интензивен.

The спортни напитки би било изоставено от шоколадовото мляко, когато става въпрос за възстановяване на спортисти след интензивни или дълги физически съчетания.

Проучване, проведено в Университета в Индиана, потвърждава неговите предимства и посочва, че освен млякото, за което говорихме по-рано в Vitónica, комбинацията му с шоколад създава уникална формула, която осигурява калций, протеини, въглехидрати и енергия достатъчно, за да компенсира загубите.

Но не само страхотните спортисти и спортисти биха могли да се насладят на купичка шоколадово мляко, но тези активни хора и младежи също биха се възползвали от приема му, след като играят енергично или тренират интензивно.

От друга страна, тези юноши или деца, които се представят физическа дейност те редовно ще имат допълнително количество в шоколадовото мляко, защото костите им все още се развиват и тази домашна спортна напитка осигурява необходимото за правилното протичане на процеса.

Други датски изследвания показват, че класическият обезмаслено мляко с шоколад, консумиран веднага след това обучение, той е по-ефективен от всяка друга анаболна или спортна добавка при увеличаване мускулна маса.

Е, от една страна осигурява витамин А и D получени от мляко, както и от калций, млечни захари, вода и качествени протеини, а чрез шоколад или горчиво какао получавате калий, съвпада и други минерали от съществено значение за възстановяване на загубите и свиване на мускулите.

Както ще видите, домашна и достъпна опция за редуване на спортни напитки е шоколадовото мляко.

Нека обаче помним, че използваният шоколад или какао трябва да са горчиви, в противен случай бихме загубили полифеноли и други хранителни вещества, които допринасят за възстановяването. В допълнение, тази натурална спортна напитка съдържа повече калории, отколкото класическата хидратираща за спортисти.

По същия начин не трябва да забравяме, че правилното възстановяване изисква не само адекватно хранене, но и достатъчно почивка и възстановителни упражнения, които ще ви позволят да се подготвите за новото предизвикателство.

Казвам, че когато дойде есента и дните малко по-студени, шоколадовото мляко ще бъде полезно, когато искаме, не само да възстановим загубите на усилия, но и да се насладим на добра напитка, която осигурява топлина естествено.

Споделете Шоколадово мляко: най-доброто нещо за след тренировка?