Краш диетата е тази, която помага на тялото да го предпази от напълняване или натрупване на токсини. Видимите резултати се постигат много бързо, защото хранителната рутина, която се изпълняваше досега, е напълно нарушена.
След това ви казваме от какво всъщност се състоят краш диети, за какво са и кои са най-известните.
Ако искате да отслабнете бързо, ако се чувствате подути и имате нужда от малко почивка от гледна точка на калориен прием, идеалното е да се подложите на диета, която обясняваме по-долу.
Какво е краш диета?
Те са диети хипокалоричен краткотрайно, постига се загуба на тегло и може да се комбинира с нашата рутинна диета. Тъй като те могат да се комбинират, това би се добавило като техника за отслабване.
Този тип диета търсете различни резултати и цели, в зависимост от човека, който го изпълнява. В продължение на няколко дни хората консумират много по-малко калории от обикновено, в организма има загуба на хранителни вещества, поради тази причина не трябва да се удължава много във времето, за да не застрашава здравето ни.
Характеристики на краш диетите
Правилният начин да отслабнете с катастрофални диети е да го правите с прекъсвания, не трябва да трае повече от три дни, защото в противен случай това би повлияло на тялото. Може да има диети от 500 калории на ден или 800 калории. Може да се комбинира с други дългосрочни диети, защото чрез комбинирането им резултатите ще бъдат видими за по-малко време.
Много хора правят този тип диета, преди да вземат по-голям режим, това помага да се подготви тялото да не е толкова гладно, тялото се издухва и имаме по-малко желание да ядем през всички часове.
Можете да правите множество краш диети, сред най-известните са:
- Диета за изгаряне на мазнини.
- Ананасова диета .
- Протеинова диета.
- Диня диета.
- Ябълкова диета.
Всички те имат общо, че са краткотрайни и много нискокалорични. Те са трудни за изпълнение ако не работим усилено върху мотивацията и целта си, защото те са трудни за изпълнение, особено на втория ден.
Можете също така да правите този тип диета, без да се налага да отслабвате, просто защото сте уморени от ядене и се чувствате много подути и търсите малко детоксикация.
Храни, които трябва да имате предвид, когато правите краш диети
Съществуват редица краш диети, които не биха имали смисъл без храните, които ги съставят, ние ви казваме кои са тези храни, така че да ги вземете предвид, ако искате един ден да се подложите на краш диета.
Ползи от краш диетите
- Те се извършват за кратък период от време, така че нямаме време да се уморяваме.
- Поради тази причина те са повтарящи се и доста противоречиви диети, не трябва да ги приемаме лекомислено, трябва да ги следваме докрай.
- Те не произвеждат отскок ефект.
- Помогне за понижаване на холестерола и хипертонията в някои случаи.
- Диетичните промени помагат на тялото да се стабилизира отново.
- Елиминирайте повече мазнини, така мазнините, прикрепени към органите, намаляват.
Разберете много, преди да правите някоя от най-известните катастрофални диети или тези, които намираме в интернет, важно е предварително да се консултирате със специалист по здравеопазване и хранене. Не е нужно да приемаме с лекота никоя диета, дори ако тя трае само 3 дни.
Поставете си цел, съобразена с вашето тегло, ръст, възраст и физическо състояние. Увеличете часовете физически упражнения на седмица и с a балансирана диета ще отслабнете здравословно. Облегнете се на тези краш диети, за да стартирате тялото си или да го подготвите за отслабване, но не ги правете без контрол или надзор.
Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакционната етика. За да съобщите за грешка, щракнете тук.
Пълен път към статията: Нутри диета »Диети» Краш диета