Въпреки че до ден днешен все още няма средство, което да позволява да се елиминира шумът в ушите (шумове, които някои хора чуват и които нямат идентифицируем външен произход), има няколко неща, които могат да бъдат направени, за да може живейте с тези шумове и постигнете по-добро качество на живот.

храна

The релаксация и дихателна динамика Те са много полезни, тъй като помагат да се избегне безпокойството, от което страдат повечето хора, които са изложени на звуци непрекъснато. Релаксираща музика, бели шумове или понякога хипноза помагат за по-доброто понасяне на тази ситуация. The преквалифицирани терапии опитайте се да превъзпитате мозъка, за да игнорирате шума и човекът най-накрая може да свикне с шума.

В допълнение към тези техники, поддържането на диета, избягването на определени храни може да подобри положението на хората с шум в ушите.

Шум в ушите и забранени храни

Хората, които страдат от шум в ушите или шум в ушите, трябва намалете приема на сол. Солта или натриевият хлорид е пряко свързана с появата на сърдечно-съдови проблеми. Дългосрочният прием на сол е свързан с хипертония. Именно високото кръвно налягане е една от причините, които се посочват като вероятни за развитието на шум в ушите.

Избягвайте кофеинови напитки като кафе и чай, както и енергийни напитки, продукти от кола или тонизиращи напитки (съдържащи хинин) помага да се поддържа шум в ушите под контрол. Кофеинът създава състояние на възбуда в тялото, което може да доведе до увеличаване на шума или да се чуе с по-голяма интензивност.

Показано е, че злоупотребата с алкохол увеличава нивото на интензивност на шум в ушите така че е повече от удобно да се избегне консумацията му. Алкохолът сам по себе си представлява риск за здравето на слуха. Високите нива на алкохол могат да създадат токсична среда, която влошава космените клетки на кохлеята във вътрешното ухо.

Както добре никотинът е вещество, което трябва да се избягва. Тютюневият дим засяга вътрешната кръвоносност на ухото и може да причини загуба на слуха. Ефектите на никотина върху съдовата система са свързани с шум в ушите. Както алкохолът, така и никотинът стимулират прекомерно мозъчната дейност, така че е от съществено значение да се избягва консумацията им.

The Наситени мазнини те благоприятстват появата на проблеми, свързани с кръвообращението. Както вече посочихме, хипертонията може да бъде причина за появата на шум в ушите или увеличаването му.

Идеалната диета за хора с шум в ушите е да увеличат консумацията на плодове, зеленчуци и мазна риба и да готвят със зехтин.

В допълнение към диетата е препоръчително упражнявайте упражнение тъй като подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система и предотвратява наднорменото тегло, като и двете са отбелязани като рискови фактори за страдание от шум в ушите.