Болка в гърба?, това може да се дължи на заседнал начин на живот и затлъстяване според физиотерапевта, Адриана дел Кармен Ечевария Гонсалес, Националното училище за висши изследвания (ENES) в Леон, UNAM, което подчерта това 50 до 80% от хората могат да изпитат инвалидизиращи болки в долната част на гърба или болки в кръста.

болка

Експертът посочи, че тези цифри представляват голям процент записани, без да се има предвид, че има редица случаи, които не са отчетени поради погрешна диагноза.

Echevarría González уточни, че в момента се разпознават около 56 вероятни причини за болки в кръста, които сами по себе си не предизвикват период на болка в долната част на гърба, но комбинацията от няколко от тях увеличава риска от страдание.

Освен това той отбеляза, че като игнорира тези знаци, тялото проявява повече болка, което затруднява все повече помощта на пациента.

По този начин, препоръчват се промени в начина на живот, За да се намалят шансовете да страдате от остра или хронична болка в долната част на гърба, някои от тях са:

  • Правете редовни упражнения
  • Избягвайте да поддържате неподходящи пози за дълго време
  • Прекарване на твърде много време в седене
  • Имате адаптирано пространство за работа
  • Извършвайте дейности, които са по-активни според пространството на домовете, за да се избегне заседнал начин на живот
  • Поддържайте добра диета, за да предотвратите затлъстяването

„След като бъде представен първият епизод, е възможно друг да страда отново. Но ако, когато се появите за първи път, генерирате промени в начина си на живот, шансовете да генерирате увреждане намаляват ".

Адриана дел Кармен Ечевария Гонсалес, UNAM.