научава

Ако сте от хората, които изоставят рутинните упражнения, защото фитнес залата не ги мотивира да продължат с дейността, но ако се чувстват комфортно с динамични спортове, тогава Танц това е идеалната тренировка за вас.

Въпреки че има популярен мит, че да танцуваш Те не изгарят толкова много мазнини, както при други физически спортове, професионалистите уверяват, че това не е вярно и че всичко е свързано с намирането на стил, съвместим с резултатите, които се търсят.

Танцът Той има много важен елемент, който е музиката, доказано е, че когато е включен в упражнение, хората увеличават енергията и представянето си, освен че помагат на всяка дейност да стане по-забавна за изпълнение.

Поради тази причина много дисциплини като Soul Cycle, The Class, Body Jam, Zumba, Kéntro, Ballet Fit и други тренировки са толкова популярни днес и това е така, защото техният успех се намира в ритъма, който насочва и мотивира всяка сесия.

Танц В допълнение, той позволява да се работи по-голямата част от мускулите, намиращи се в тялото, това се случва благодарение на различните хореографии, които могат да бъдат изпълнени чрез тази аеробна дейност.

Професионалните треньори уверяват, че това също помага за отслабване по прогресивен и по-здравословен начин за тялото, тъй като помага за освобождаването на ендорфини, намалява стреса и дори подобрява настроението.

За да може резултатите да се видят по-бързо, препоръчително е да се включат Танцът в ежедневието поне 3 пъти седмично, по отношение на интензивността всеки клас не трябва да трае по-малко от час. Също така е от съществено значение да се включат други здравословни навици като балансирана и здравословна диета.

През Танц Могат да се подобрят различни умения, например класическият балет е дисциплината, посочена за коригиране на стойката на тялото, увеличаване на съпротивлението и баланса. От друга страна, както зумба, така и хип-хоп се считат за част от тренировката на HITT, която ви позволява да загубите много мазнини и да добавите повече сила.