Силицият е металоиден химичен елемент, присъстващ в периодичната таблица със символа Si. Това е вторият най-разпространен елемент в земната кора след кислорода. Среща се в кристализирана и аморфна форма

силициева

Това химично вещество е микроелемент, който присъства в природата под формата на сложни силикати от силициевата група, съставни части на няколко кристални скали: зърна пясък, кварц и скъпоценни камъни.

Този минерал се намира в нашето тяло и е от съществено значение за формирането и функционирането на всички наши тъкани, като: кожата, очите, косата, стените на кръвоносните съдове, костите, мускулите, ноктите, хрущялите и сухожилията, от своя страна спомага за поддържането на устойчивост и сила.

Органичният силиций също е чудесен обновител на клетките, балансира pH на кръвта и помага за правилното усвояване на магнезий, калций и витамин D.

Функция

  • Повишава защитните сили и укрепва имунната система, тъй като тя е способна да стимулира производството на антигени и антитела.
    Той има първостепенна роля в минерализацията на костите. Неговото съществуване е важно за синтеза на фибри, като колаген и еластин. Като фундаментално полезен при проблеми с артрозата.
  • Действа срещу хипертония, тъй като поддържа правилното функциониране на артериите, което ги прави по-непроницаеми за вредни вещества, което кара кръвта да циркулира по-добре и следователно защитава цялата кръвоносна система.
  • Намалява стойностите на холестерола: като прави стените на артериите по-водоустойчиви, предотвратявайки залепването на лошия холестерол (LDL) по стените им.
  • Това е мощно противовъзпалително средство, използвано от много физиотерапевти за облекчаване на контрактури, тендинит и болки в ставите.
  • Той предпазва кожата, тъй като е неин компонент, благоприятства нейната конструкция и еластичност. Също така е полезно за косата, зъбите и ноктите.
    Предпазва от окисляване, свободни радикали и рак. Той също така участва в регенеративния процес на клетките, като позволява възстановяването на йонния баланс на тези, които са отслабени или повредени, и в увеличаването на клетъчния обмен.

Препоръчителна дневна доза

Въпреки че няма официално изследване, което да предполага дневно количество силиций, неизбежно е да се осигури на тялото минимално количество от този минерал за правилното му функциониране. Приблизителен принос може да бъде между 15 mg и 40 mg дневно.

Храни, които го съдържат

Сред храните, които съдържат най-много силиций, който имаме:

  • Бира 20 и 30 mg силиций на литър.
  • Крес, Това е зеленчук, принадлежащ към семейство кресон или горчица, който има 620 mg силиций на 100 g.
  • Овесена каша 595 mg на 100 g.
  • Сине 500 mg на 100g,
  • Татко 200 mg на 100 g.
  • Необработено пълнозърнесто зърно 158 mg силиций на 100 g.

Намираме го и в: ориз, ечемик, ръж, зелен фасул, краставица, целина, репички, гъби, банан, леща, ядки, моркови, спанак, грозде, манго, ананас, семена, кориандър и богати на минерали твърди води

Дефицит на силиций

Липсата му може да причини редица нарушения, сред които имаме: ставни проблеми, засягащи хрущялите и костите, слабост в ноктите и косата, сърдечно-съдови нарушения, по-малка еластичност на кожата, слабост в ноктите и косата, липса на еластичност във вените, ревматоиден артрит, по-бавно зарастване на изгаряния, рани и сълзи.

Излишък на силиций

В проучвания, проведени върху хора с професионално излагане на кристален силиций, като минно дело, керамика, гранит, диатомит и огнеупорни работници, той показва, че те са по-изложени на: бъбречни заболявания, бронхит, туберкулоза, емфизем, рак на белите дробове, дразнене на очите и възпаление на кожата.

В органичното си състояние той не произвежда токсичност, тъй като присъства в много от храните, които консумираме ежедневно. За повечето хора с нормална бъбречна функция приемът на органичен силиций в диетата им от храна и вода не представлява никакви известни неблагоприятни ефекти.

Във връзка с консумацията на органични силициеви добавки при хора, които ги комбинират с антиациди, за дълъг период от време те могат да страдат от камъни в бъбреците. Също така някои проучвания разкриват ефекти в експерименти с мишки, където това променя нормалното функциониране на бъбреците, поради дисбаланс в количеството калий и вода, което може да причини отрицателни ефекти върху сърцето.