грижат

С пристигането на лятото и особено празниците, много от нас свикват пренебрегвайте добрите си хранителни навици, които излагат здравето на устната кухина на риск и могат да съсипят всички усилия, положени през цялата година.

Вярно е, че Храни като сладоледи, сладкиши, безалкохолни напитки, мохито или сладкиши като цяло ни помагат да се борим с високи температури, но те също могат да причинят проблеми с устната кухина като чувствителност на зъбите или дискомфорт във венците.

Затова трябва да се стараете да не ги злоупотребявате, да си миете зъбите винаги след всяко хранене и, яжте храни, които се грижат за устата ви през лятото. Не знаете какви са? Обърнете внимание, по-долу ви показваме най-забележителните.

Търсите ли нещо конкретно? Това е съдържанието на тази страница

Може би се интересувате.

Храни, които се грижат за устата ви през лятото: кои са най-препоръчителните?

Плодове

В плодове ще намерите най-добрия си съюзник през лятото, и не само защото са чудесен източник на основни витамини и минерали, за да се грижат за здравето на вашите зъби и венци, но и защото са много освежаващи поради голямото си количество вода.

Плодове като диня или пъпеш, две летни класики, те имат 90% вода в състава си, те са много богати на витамини А, В и С, калий и фолиева киселина. Освен това те служат за предотвратяват появата на язви в устата.

Ние също така подчертаваме ролята на круша, която стимулира производството на слюнка, освен че неутрализира киселината на повърхността на зъба с голяма ефективност. Други като киви или портокал заради високото си количество витамин С ще помогнат за поддържането на здрави венци.

Следователно те са храни с висок процент естествени захари четката след приема е от съществено значение.

Риба

Когато ядете храни, които се грижат за устата ви през лятото, трябва да дадете a особено значение за риби като сардини, които са друга класика, когато пристига топлината, присъстващи във всички плажни барове. The сардина е храна с високо съдържание на флуорид, какво предотвратява кариеса.

Други риба, богата на Омега 3 като сьомга или риба тон насърчават контрола на възпалението на венците.

Мляко и производни

The млечните продукти и производни са известни с високото си съдържание на калций, което е основно вещество за доброто състояние на зъбите. Въпреки че те са продукти, които обикновено консумираме през цялата година, важно е да не ги пренебрегваме през лятото, тъй като храни като киселото мляко в допълнение към калция осигурява витамини А и В, както и различни минерали.

Други млечни продукти като сирене укрепват зъбната повърхност, благодарение на съдържащите казеин.

Накратко, млечните продукти и млечните продукти са основни продукти за здравословното хранене, но и за грижата за зъбите.