черво

Синдромът на раздразненото черво, известен също като синдром на раздразненото черво, е храносмилателно разстройство, което причинява дискомфорт и болка в стомаха. Тези дискомфорти се генерират поради скоростта на преминаване на храната през дебелото черво, което причинява промени в чревните мускули по време на фазата на свиване и релаксация. Дебелото черво няма достатъчно време да абсорбира съдържащата се в тях вода и възниква хронично разстройство, което засяга нормалното функциониране на червата. По принцип хората със синдром на раздразнените черва се колебаят между болезнените фази и фазите на ремисия на заболяването. Въпреки че синдромът на раздразнените черва не е сериозен, той влияе върху качеството на живот на хората, които страдат от него.

Причини за синдром на раздразнените черва

Точните причини за синдрома на раздразнените черва са все още неизвестни днес. Това разстройство засяга повече жени, отколкото мъже, а симптомите са по-лоши по време на менструация. Поради това изследователите вярват, че хормонални промени играят важна роля за това разстройство. В 25% от случаите синдромът на раздразнените черва възниква след стомашно-чревна инфекция, така че също се смята, че той може да бъде предизвикан от дисбаланс на чревната флора.

Някои изследователи смятат, че причината за синдрома на раздразнените черва се дължи на необичайно ниво на серотонин в храносмилателния тракт, Това може да обясни факта, че много хора, засегнати от тази патология, страдат от депресия и тревожност, тъй като серотонинът има пряк ефект върху настроението и изхождането. В много случаи се обсъжда връзката между синдрома на раздразнените черва и нивото на стрес, въпреки че тази причина сама по себе си не може да обясни разстройството.

И накрая, има няколко теории, които свързват синдрома на раздразненото черво с възможна непоносимост към лактоза (захар в мляко) или глутен (зърнен протеин). Конкретните причини за заболяването обаче остават неясни.

Основни симптоми на синдром на раздразненото черво или раздразненото черво

Основните симптоми на синдрома на раздразнените черва са:

• Дискомфорт или подуване

• Нарушения на чревния транзит (диария, запек или променени фази на диария и запек)

• Звуци от храносмилателния тракт

Симптомите обикновено се появяват след ядене или събуждане и могат да продължат от няколко часа до няколко дни. Излъчването на газове или изпражнения обикновено облекчава пациента.

В повечето случаи симптомите са постоянни, редуващи се периоди на криза и спокойствие. Важно е да знаете това синдром на раздразненото черво или синдром на червата не увеличава риска от рак на дебелото черво или възпалителни заболявания на червата, като болестта на Crohn или улцерозен колит.

Съвети и хранителни навици

The медицинско лечение на пациент, страдащ от синдром на раздразнените черва, има за цел да помогне на пациента да:

• Намалете интензивността и честотата на симптомите

• Намалете тежестта на заболяването, за да подобрите качеството на живот на пациента

• Идентифицирайте факторите или храните, които предизвикват симптоми

Следвайте решително хранителни навици може да намали симптомите на това състояние. На хората, страдащи от това разстройство, се препоръчва да приемат следните правила:

• Винаги яжте по едно и също време

• Не пропускайте никакви ястия

• Не яжте твърде много или твърде малко

• Яжте бавно и спокойно, без да правите нищо друго едновременно

• Дъвчете добре храната, за да улесните храносмилането

• Пийте между 1 и 1,5 литра вода на ден

При необходимост се препоръчва отидете при диетолог, който предлага конкретни насоки за хранене на всеки пациент, в зависимост от вашата патология и специфичните симптоми, които проявявате, в зависимост от това дали страдате предимно от диария, запек или и от двата симптома.

Диета при хора, страдащи от синдром на раздразненото черво или раздразненото черво

Диетата за хора, страдащи от синдром на раздразненото черво или синдром на раздразненото черво намаляване на хиперстимулацията и хипертонията в червата. Избягването на дразнещи храни помага за намаляване на типичните симптоми на заболяването, като подуване на корема, болки в корема и газове.

Препоръчителни храни

• Консумацията на храни, богати на разтворими фибри. Сред храните, богати на разтворими фибри, се открояват: овес, трици, ечемик, белени ябълки и белени картофи.

• Също така е много важно Пий много вода. Препоръчително е да пиете между 1,5 и 2 литра вода на ден, като разпределяте водната напитка през целия ден и избягвате да бъде студена.

• Важно е яжте зеленчуци винаги варени, тъй като суровите зеленчуци дразнят червата. Поради тази причина се препоръчва леко да сварите зеленчуците, преди да ги консумирате. Най-подходящите зеленчуци (винаги варени) са следните: моркови, тикви, тиквички и картофи.

• Други препоръчителни храни са всички продукти, получени от соя (мляко, сметана, кисело мляко), ориз, просо, киноа, червени плодове, яйца, тофу, фъстъчено масло, бадеми, запарки от билки (лайка, джинджифил, мента, копър).

Храната не се препоръчва

• Препоръчително е да намалите консумацията на мазни храни и избягвайте ферментирали храни, тъй като те обикновено дразнят червата. Що се отнася до зеленчуците, тези, които произвеждат газове, като грах, броколи, зеле и лук, трябва да се избягват.

• Също така трябва да намалите консумацията на напитки, които съдържат кофеин и алкохол, както и безалкохолните напитки, които носят газ.

• Освен това консумацията на богати на лактоза храни (кисело мляко, мляко), фруктоза (мед, ябълки, круши, фурми, портокали), изкуствени подсладители, както и пълнозърнести храни, пшенични трици и продукти, получени от пшеница и спелта.

• Препоръчително е да се избягва консумацията на ядки, пържени храни и ястия, съдържащи някакъв вид сос. Също така не е препоръчително да се яде торти или бисквити.

Спазването на тези хранителни навици за един месец обикновено е достатъчно, за да облекчи симптомите за хората със синдром на раздразнените черва.