Сините сливи, освен феноменалния вкус, на който малцина могат да устоят, са известни и с изключителния си слабителен ефект. Популярно се използват при неприятен запек и проблеми със запек.
Днес те все по-често се препоръчват от специалисти като лек за остеопороза, защото е доказано, че укрепват костите и ги правят по-малко чупливи. Те се оценяват и от много диети, защото са много ефективни при загуба на излишни килограми.
Научете повече за всичко по-горе, както и допълнителни причини, поради които трябва да ядете сини сливи всеки ден.
Какво лекуват сливите? Гледайте нашето видео.
Каква е хранителната и калоричната стойност на сините сливи?
Тези скъпоценни плодове са богати на фибри, което също е важно за доброто храносмилане и редовното изхождане. Ето защо сините сливи срещу запек са подходящи при различни стомашни проблеми. Слабителният му ефект е изключителен. Така че, ако имате проблем с нередовно движение на червата и хроничен запек, яжте тези ядки.
Педиатрите, например, често ги предписват на малки деца и бебета, под формата на мек сок от сини сливи. Той ще възстанови нормалната чревна перисталтика при бебета и ще премахне появата на стомашни спазми.
Съдържат ли сините сливи калории, в какво количество и каква е тяхната хранителна стойност?
В 100 грама от този сушен плод има между 150 и 230 калории и почти 35 процента захар. За разлика от пресните плодове, които не надвишават стойности над 10 процента, по-специално фруктоза и глюкоза.
Освен това в тях ще откриете значителни количества растителни фибри, между 10 и 16 грама. Всичко това е значително по-високо от 2-те процента в пресните плодове, поради което те са особено ценени от диетолозите.
Благодарение на естествените захари (глюкоза и фруктоза), те могат бързо да ни наситят и да облекчат чувството на глад и дискомфорт в стомаха. Ето защо сините сливи са повече от полезни за отслабване.
Свързани: Как да ядем диета със сушени сливи.
Ефективно природно средство срещу запек и твърди изпражнения.
Ако баба ви е съветвала поне веднъж в живота си да ядете сини сливи при запек, тя е била абсолютно права. Слабителният му ефект е неприкосновен.
Тоест, през 2012 г. европейските здравни институции официално признаха, че тези вкусни плодове, които много обичаме, повлияват положително функцията на червата.
При запек и твърди изпражнения те съветват да приемате по 100 грама сини сливи на ден, но това не е всичко!
Сините сливи са истински десерт и изключително здравословна храна, за по-добро храносмилане се препоръчва прием на 5 ядки на ден. Компотът от сушени сливи ще служи добре на същата цел, чиято рецепта ще споделим по-късно. Можете да го консумирате всеки ден, ако страдате от хемороиди и имате нередовни изпражнения.
Също така се препоръчва да се приготви следната напитка:
Смесете добре една супена лъжица сено и гответе за около петнадесет минути в 3 децилитра вода. Свалете от котлона и оставете чая от сено да се охлади. След това обработете възможно най-добре, след което трябва да смесите две големи лъжици сладко от сливи в получената течност.
Пийте полученото по този начин натурално средство срещу запек само през нощта. Ако имате споменатите проблеми, много добро решение е чаят от лайка в комбинация с около 10 сушени плода. Можете също да ядете компот от сини сливи с добавяне на сушени смокини, които се добавят към него.
Много преди това беше известно, че сините сливи са по-смилаеми, отколкото добри. Този скъпоценен сушен плод обаче има много други добри качества, които ще ви разкрием по-долу.
Как да използваме сините сливи като лек за костите
Изследване на Бахарем Арджманди, експерт от Университета на Флорида, показа, че сините сливи са много полезни за здравето на костите. Тоест те предпазват от фрактури след менопаузата.
Това изследване показва, че при жените в менопауза на възраст от 1 до 10 години сушените сливи са помогнали значително. Тоест през споменатия период рискът от остеопороза е далеч най-висок. Трябва да ядете от 50 до 100 грама сини сливи на ден и това може да доведе до възстановяване на костната минерална плътност.
С други думи, тези плодове намаляват риска от фрактури и ни помагат да укрепим костите и да запазим здравето на костната система като цяло. Така че, забравете за обичайните нездравословни закуски. Вместо това яжте 5 до 10 сини сливи на ден. Това може да направи много за костите и цялостното ви здраве.
Как слива предпазва костите?
Сушените сливи не съдържат калций, което означава, че начинът им на действие е съвсем различен. Тоест, някои изследвания през последните години показват, че тези вкусни плодове облекчават възпалението на клетките, които отлагат минерали в костите.
Защитният ефект идва от голямото количество полифеноли, които тези плодове съдържат, но също така и от витамин К и манган.
След повече от 30 години изследвания се уверих, че за оптимално поддържане на правилната костна плътност няма нищо по-добро от домашните сини сливи. Бахарем Арджманди.
Този учен със сигурност е прав, така че съветът към всички: Не отхвърляйте сливово сливите от диетата си. Напротив, те трябва да се консумират всеки ден в препоръчаните дози.
Разбийте високия холестерол със сини сливи
Благодарение на изобилието от полифеноли и скъпоценни влакна, сините сливи могат да поддържат нивата на холестерола под контрол. Те ще правят това за по-дълъг период от време, стига да се храните здравословно. Понастоящем обаче няма сериозни проучвания или научни доказателства за тези твърдения.
Освен това се счита, че сливите имат благоприятен ефект върху жените в ранната менопауза. Припомняме, че жените често откриват необичайно повишаване на нивата на холестерола в кръвта. В този случай се препоръчва да приемате дузина сини сливи на ден, докато стойностите ви се нормализират.
Необичайно богати ядки
Полифенолите не само предпазват костите, но и действат системно срещу стареенето на тялото. Сините сливи също са богати на фибри като пектин, след това на витамин В6 и ценни елементи като мед, калий (регулира кръвното налягане) и манган.
Този лечебен плод помага и при диабет, защитава сърцето и кръвоносните ни съдове и има изключително слабително и диуретично действие.
Сини сливи - рецепта
Сушените сливи се съчетават добре в много комбинации, но сините сливи са нещо специално. Те са вкусни и преди всичко здравословни.
100 г сини сливи без костилки,
30 г смлени ленени семена,
половин чаена лъжичка смляно сено,
2 супени лъжици зехтин
2 dl вряща вода.
- Залейте сливите с гореща вода и ги оставете да стърчат за два до три часа.
- След това отцедете течността и смесете сливите със смлените ленени семена, сено и зехтин.
- Смесете и оформете топчета с големината на орех, които трябва да се съхраняват в хладилник, в затворен съд.
- Вземете топка всяка вечер, половин час преди лягане и изпийте чаша вода.
Спестете повече: При проблеми със запека е препоръчително да ядете чаша компот от сливи всяка вечер.
Рецепта за компот от сини сливи
Изсипете пет или шест сини сливи в 3 dl вряща вода и гответе за около 20 минути. Добавете малко канела. Когато се охлади, добавете чаена лъжичка смлени ленени семена.
Този вкусен компот ще започне бавно метаболизма ви и ще нормализира храносмилането ви.
Каква е цената на сините сливи в магазините?
Разликата в цената на пресните и сушени сливи също е забележителна, понякога съотношението е 1 към 10 в полза на ядките. Можете да го намерите на рафтовете на почти всеки голям супермаркет. Нашата препоръка обаче е да ги търсите първо в магазините за здравословни храни от надеждни производители.
Опаковка от 200 грама сини сливи без костилки е на цена от 150-200 динара. Можете да го търсите и в наскоро по-добре оборудвани уеб магазини.
Как да откачите носа с костилка от слива?
Накрая сме ви подготвили нещо интересно, което според нас ще ви заинтригува:
Изтъкнатият лекар Piero Moci смята сливите за супер естествено лекарство без реална конкуренция в природата. Това ни казва, че идеалното би било да приемаме два или три на ден, което се отнася еднакво за всички кръвни групи.
Освен това, добре познат лекар ни съветва, че в случай на назална конгестия, дръжте костилката на този плод в устата си поне 20 до 30 минути и носът ще се отвори по естествен път. Също така, костта има положителен ефект върху кашлицата.
Питате се със сигурност, как е възможно това? Както посочва Moci, той съдържа вещества, които помагат за облекчаване на възпалението. Имате ли нужда от повече причини да включите сините сливи в ежедневната си диета?
Спонсорирани линкове:
* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Dijeta Mesečeve Mene от dijetamesecevemene.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!
* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.