Вземете ги в салата, като десерт или в смути
Запекът или запекът представлява проблем за общественото здраве, тъй като няколко епидемиологични проучвания гарантират, че една трета от младите, градските и работещите жени са го претърпели в даден момент от живота си.
Ежедневното пренапрежение, което елиминирането на отпадъците от храносмилателния процес представлява при тези жени, често съчетано със слабостта на тазовото им дъно - лошо причинено от раждане, хормонални промени, както и от някои видове хирургични интервенции като хистеректомия до генериране на сериозни промени в ректалната морфология, които парадоксално водят от запек до фекална инконтиненция в напреднала възраст.
Ето защо е от съществено значение да се отстрани това състояние, преди то да стане хронично и за това е от съществено значение приемът на обилни сурови плодове и зеленчуци, богати на фибри. Манго, авокадо и слива са особено ефективни, а гуава, зелен банан и сухо мляко са противопоказани. Също така се препоръчва да се пият повече от осем чаши течност на ден, за да се постигне добър чревен транзит, и да се консумират не по-малко от две супени лъжици растително масло.
5 Домашни средства от сливи срещу запек
Поради високото си съдържание на фибри (благоприятства чревния транзит), калий (важен за правилното функциониране на нервната система), сорбитол (компонент с слабителни свойства), витамин К (отличен за съсирването на кръвта и костните метаболитни процеси) и витамин С ( помага на имунната система и мощен източник на антиоксиданти), сливи силно се препоръчват за прочистване на дебелото черво. Хубавото, което имат, е че не създават ефекта на „мързеливо дебело черво“, тоест червата не само изхвърлят изпражненията след поглъщането им. За да не загуби свойствата си този плод, препоръчително е да знаете как да го приготвяте и консумирате.
1 Сливи за закуска
Накиснете 6 до 12 от тези плодове за една нощ и ги приемайте сутрин. Ще започнете деня от десния крак! Ако целта ви в яжте сливи е да се борите със запека, не хвърляйте водата там, където са си почивали сливите, пийте я! Можете също така да накиснете няколко сини сливи с две супени лъжици ленени семена (ленено семе), да добавите един от меда и да ги консумирате за закуска.
2 Сладко от сливи
В купа добавете няколко парчета от този плод, лимонов сок, захар и гответе на тих огън. След това ги смелете и пригответе тост с тях или използвайте тази смес за приготвяне на десерт.
3 сини сливи
The сини сливи Те са много удобни за вземане на работа и да ги вземат в средата на сутринта или след работа следобед. Искате ли да знаете как да ги приготвите? Знаете ли, че можете да ги правите у дома? Съветваме ви, че този процес отнема време, около два месеца, но че е много прост. Завийте ги в одеяло и ги оставете на слънце, ако искате по-бърз процес.
4 Салати със сливи
Ако в допълнение към насърчаването на евакуацията на изпражненията искате да се храните здравословно, включете сливи в ежедневните си ястия. Какво ще кажете за салата с паста, с пилешко месо и сливи на кубчета? Друг добър, много питателен и лек вариант биха били свежи спаначени листа, босилек и сливи. И накрая, салата от зелени листа, с авокадо и слива. Кое предпочиташ?
5 Сливово смути
Този шейк се препоръчва за всички видове хора, независимо дали страдат от чревни проблеми или не, защото има много витамини и много фибри. В купа поставете нектарин, четири сливи, портокалов сок, чаена лъжичка мед и овален овес. Натрошете го добре и. Да служа!
Можете да прочетете още статии, подобни на Сливи: домашно лекарство срещу запек, в категорията Болки в стомаха в дневника на жените.