сини

Сини сливи за отслабване, благодарение на добро количество от тези плодове, проучване от Университета в Ливърпул, 100 пациенти с наднормено тегло и затлъстяване с ниска консумация на фибри и които са консумирали сини сливи като част от 12-седмичен режим за отслабване. Това ме доведе до любопитството към проучи как да ги приготвя за моя консумация.

Рецепта за компот от сливи

Може да се приготви например на ръка.
съставки
-6 сини сливи без костилки
-5 ябълки
-1 малка канела
-ревен (по избор)
-сушени препечени семена от чиа (по избор)
-капки лимон (по избор)
подготовка
Обелете ябълките и ги нарежете
-Нарежете сливите на две
Добавете малко вода за разбъркване (алтернатива: на тигана)
Оставете всичко да се загрее, като добавите канела, ревен или семена на слаб огън

Ползите за здравето от компот от сливи

Сините сливи са чудесни за тялото. Освен че може да се съюзи с ябълката, пълна със здравословни ползи, антиоксидантната сила на сливата е 2 до 3 пъти по-голяма от тази на сливата. Преминаването от сливи (диви или не) към суха версия на плодовете трансформира някои от неговите приноси. Друга причина да се променят удоволствията при приготвянето на компоти. Също така, сушени сливи могат да се консумират по време на бременност.

Диета със сини сливи за три дни

Закуска: купа овесени ядки, 6 сини сливи и чаша зелен чай
Снек 1: ябълка
Обяд: зелени зеленчуци (зелен фасул или зелен фасул, броколи, тиквички на пара и яйце)
Снек 2: ябълка
Вечеря: зеленчукова супа и яйце.

Спазването на тази диета в продължение на 3 дни може да ви помогне да оптимизирате процеса на отслабване, стига да не надвишава препоръчаната продължителност, за да избегнете проблеми с дефицита. Очевидно не очаквайте чудодейни резултати, бъдете реалисти. Също така имайте предвид, че резултатите могат да варират от човек на човек, тъй като не всеки има еднакъв метаболизъм.
В допълнение към отслабващите ефекти на сливите, консумирането на овес и зелен чай също ви помага да отслабнете.

Овесените ядки са чудесен вариант за закуска. Силно хранителни и нискокалорични, те са богати на протеини и диетични фибри, които осигуряват дълготрайно усещане за ситост и избягват закуски между храненията.

Зеленият чай също е истински съюзник за отслабване. Консумацията му може да увеличи енергийните разходи и да насърчи изгарянето на мазнини.

Изберете рецептата, която ви харесва най-много, когато консумирате сини сливи!