Но справянето с това заболяване е възможно благодарение на добрата и правилна диета, упражненията и воденето на здравословен живот като цяло. Рибата, особено синята риба, е една от най-добрите храни за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2. Сред сините риби, които могат да се ядат ежедневно, са паламуд, скумрия, риба тон или сьомга, които се срещат през цялата година в търговци на риба в цяла Испания.
Производството на маслото с мастни киселини Омега 3, толкова типично за мазна риба, наистина е приоритет за подобряване на способността на инсулина да превръща глюкозата в енергия, по този начин действа диабетът. Тези масла понижават холестерола и предлагат ползи за грижата за сърцето.
За приготвяне на мазна риба може да се направи по много начини, от скарата, фурната, парата и може да се смеси с много други съставки като зеленчуци или зеленчуци, за да се предложи пълен кръг от средиземноморската диета, който се вижда и препоръчва се като един от най-здравословните.
За борба с диабета го правим от различни аспекти като диета и намаляване на захарта в храната. Приемът на различни витамини като калций, калий, фибри или витамини от тип А е много добър. Цитрусовите плодове също се препоръчват, като се ядат картофи, домати, които също осигуряват други хранителни вещества за кожата, освен сушени плодове като орехи.
Конкретно за диабет тип 2 и според Американската диабетна асоциация няма препоръчително количество въглехидрати за лечението му, да можете да увеличите количествата храни като хляб, ориз, тестени изделия или бобови култури при хора, които вече извършват редовно физически упражнения.
Споделете публикацията "Синя риба, полезна за диабет"