Освен че е богат, лукът е храна с висока хранителна стойност, която не бива да се губи, за да се храни здравословно.

мама

Написано от Андрия Наваро Таньо (Agetna), 15 декември 2016 г.

Последна актуализация: 29 март 2020 г.

Лукът е една от най-използваните подправки за ароматизиране на храни. По целия свят той е включен не само в рамките на различни ястия, но и Използва се като основна съставка на разнородни домашни лекарства срещу пърхот, младежкото акне, толкова често срещано през юношеството, премахване на кашлица, лечение срещу ухапвания от комари, наред с други.

Освен че е богат, лукът е храна с висока хранителна стойност, която не бива да се губи, особено ако искате да се храните здравословно и да осигурите на този малък човек, който тепърва започва да „вкусва“ света, подправка, питателна.

Когато се съмнявате дали вашето дете може да яде лук, попитайте какво движи този пост и особено на каква възраст трябва да започнете да го доставяте, ние отговаряме:

Да, детето ви може да яде лук; и не само може, но и трябва да го прави редовно.

Що се отнася до втория въпрос, ви каним да останете с нас, за да знаете идеалното време да включите този дресинг в храната си.

В тази статия ще говорим и за основните хранителни свойства на лука.

Свойства на лука, които го правят подходящ за деца

Лукът съдържа:

  • Витамин А
  • Витамин В
  • Витамин Ц
  • Калий
  • Сяра
  • Йод
  • Желязо
  • Съвпада
  • Силиций

Тези компоненти допринасят за:

Как трябва да се включи лукът в диетата на детето?

Поради силния си аромат и вкус, включването на лука в храната за кърмачета трябва да бъде умерено и винаги да се използва като подправка, а не като самата съставка; Освен ако не е по-голямо дете, да кажем, почти юноша и той много харесва вкуса на зеленчука. Но ако детето ви е на една, две, три години и повече, то трябва да яде използвания лук само за да овкуси храната си, както ви казахме преди.

За него, луковицата на лука трябва да бъде предварително обелена, измита и нарязана; впоследствие порцията, която ще се добави към храната, ще бъде смачкана, било то пюрето, месото или друг вид ястие.

Какво се случва, когато детето е бебе?

В случай че детето ви е бебе, може да предпочетете да предлагате меки вкусове и храни с малко подправки, защото това е знание, което се предава от поколение на поколение и по този начин сте го виждали да се прави.

Не можем обаче да спрем да ви казваме нещо важно, което отговаря и на втория въпрос, който си зададохме: - На каква възраст можете да започнете да включвате лука в ястията на детето си? - Вашето дете може да яде лук веднага щом започне да яде пюре.

Лукът е лесно смилаем, ако от самото начало подправяте ястията си с него, ще обучавате небцето си и ще го подготвяте да приема по-добре и да не се заяждате, когато дойде време да усвоите други ястия. Но най-важното е това Ако не го използвате, ще загубите всички хранителни свойства, които може да осигури на вашето мъниче.

Ето защо подчертаваме идеята. Най-здравословната ни препоръка е, че ако детето ви е бебе над 6-месечна възраст, (в този момент, общо взето, педиатрите предлагат да се включат твърди вещества в диетите на децата, а не само да се хранят с майчино мляко или това, приготвено в бутилката) включва този зеленчук като една от подправките, която придава вкус на първите му каши; като се използват, разбира се, умерени порции точно както правите с чесън, чили или други подправки.