Открийте с кои храни можете да покажете здравето си и да свалите излишните килограми без измама

водим

Първият наближава, прелюдията към лятото. Коледа е отминала, излишните килограми са залепнали за ханша - сред другите места - и стресът от мисленето за празниците и банския костюм ни кара да се хвърлим в чудодейни диети, които причиняват само здравословни проблеми и отскок ефект.

Имам балансирана диета, Здравословният живот и отговорността с храната са от съществено значение при промяна на метаболизма, за да отслабнете и никога повече да не напълнявате.

Свалянето на храна, периодите на гладно или приемането на допълнителни продукти са някои от грешките, които се допускат, като се иска да отслабнете за кратко време и по прост начин. Но това ли е, отслабнете, изисква много усилия и воля.

По този начин скандинавската диета, заедно със средиземноморската, е една от тези, които могат да се спазват ежедневно, за да сте доволни от себе си и здрави от главата до петите. Като такъв, скандинавската диета се появи през 2004г в резултат на Манифеста за новата скандинавска кухня, подписан от група известни готвачи.

Страни като Швеция, Финландия, Норвегия, Дания и Исландия те имат много специфични храни, базирани на лов и риболов, които са идеални за прилагане в ежедневната диета.

Какви храни характеризират скандинавската диета?

Плодове и зеленчуци като зеле, грудки, бобови растения, картофи и билки, също плодове и плодове, които узряват много бавно в студено време. В този смисъл ягодите, ябълките и черешите са най-често срещаните в тази диета.

Има много пълнозърнести храни, тъй като се отглеждат много овес, ръж и ечемик. В допълнение, прясна риба като сьомга, херинга, сардини, скумрия и морски дарове са марката на къщата.

The яйца, сирена и консерви Те също са типични за тази диета, като млечните, като kvarg или skyr -вече се предлага във всички супермаркети - по средата между високо протеиновото кисело мляко и сиренето.

И защо тази диета ви помага да отслабнете?

Много лесно, всяка диета, която знам изрежете преработените продукти и излишните въглехидрати Това ще промени метаболизма ви и следователно излишните килограми ще изчезнат. Всичко това, съчетано с упражнения, като ходене, са идеални за водене на идеален начин на живот. Всичко зависи от действителната храна.