значение

Намираме се през септември, идеален месец, за да се насладите напълно на вкусния вкус на скариди. Но е важно не само да добавяме тази храна към нашата диета заради нейния прекрасен вкус, но и заради страхотните свойства и ползи, които тя носи за нашето здраве. Искате ли да знаете какви са те? Тук ви казваме:

Свойства и ползи за нашето здраве

Една от характеристиките, които най-много се тревожат днес, е броят на калориите, които имат. Е, скаридите ни помагат да отслабнем, тъй като са чудесен източник на протеин на витамин D. Благодарение на нивата на цинк, той помага да се повишат нивата на лептин, хормон, който регулира съхранението на мазнини, апетита и телесната енергия (като по този начин избягва изпадането в глад ).

Друго от големите му предимства е, че се бори със стареенето, тъй като те имат антиоксидант, наречен астаксантин, който може да намали причините за бръчки, петна или изгаряния, произведени от слънчевите лъчи. В допълнение, този антиоксидант облекчава дегенерацията на макулата или умората на очите, като по този начин помага на хората, които прекарват много време пред електронните екрани.

В допълнение към всичко това, скаридите имат минерали, които укрепват косата, като цинк (ключов минерал за поддържане и създаване на нови клетки като тези на косата и кожата).

От друга страна, е необходимо да се споменат нивата на омега 3 мастни киселини, които скаридите съдържат, тъй като те могат да елиминират вредния холестерол в кръвта, като от своя страна помагат за предотвратяване на инфаркти и инсулти.

Целостта на костите на нашето тяло също се възползва от тази храна, тъй като тя съдържа протеини, витамини и минерали като калций, фосфор и магнезий. Добавянето на скариди към вашата диета може да забави симптомите на остеопороза и да ви задържи по-дълго.