Открийте храните, които, очевидно „забранени“ за нашето здраве, могат да ни донесат много ползи

здравословното

Светът „екологично“, „био“ или „детокс“ нахлува в нашите рецепти, менюта и диети днес. Всъщност, храненето здравословно и здравословно е необходимо за постигане на добро здраве. От съществено значение е пълноценното и разнообразно хранене, при което най-здравословните храни са тези, които изобилстват в ежедневните ни менюта. Но ... замисляли ли сме се някога, че излишъкът от поддържане на „SO“ здравословна диета може да не стане „SO“ добър? Този тип диета се състои практически от диета, базирана на плодове и зеленчуци и това „зелено“ меню може да стане вредно, ако се яде в излишък, за нашите зъби.

Според Иван Малагон, директор на клиника Иван Малагон, "Плодовете и зеленчуците са наистина здравословни храни, но консумирани в повече, те силно увреждат емайла ни, износват го и създават по-големи проблеми." Доказано е, че те увреждат емайла колкото безалкохолните напитки или, въз основа на клинични проучвания и случаи, дори повече от бруксизма. Въпреки че Световната здравна организация (СЗО) препоръчва идеалът за здравословна диета да се приемат 5 парчета плодове на ден, практиката му убива емайла. Все повече случаи на зъбна ерозия се приписват на прекалено здравословна диета Салатите са друга опора в здравословното хранене, но както при плодовете и зеленчуците, внимание!, като излишният оцет в превръзката ви уврежда и износва емайла в дълбочина на нашите зъби.

В допълнение към проблема с емайла, „прекалено здравословната“ диета, основана само на този вид храна или злоупотребата с тях, дава възможност "Излишък" и "недостиг" на различни витамини, ключове за нашето здраве и стабилността на тъканите. .

Защо се случва?

Поради неадекватна хигиена на зъбите. Това не означава, че имате лоша хигиена на зъбите. Това означава, че когато ядете много плодове или силно подправени салати, в устата се образуват киселини, които влошават емайла.

За незабавно четкане след храненеda: измийте зъбите си веднага след приключване на нашия здравословен десерт, щетите върху емайла са още по-големи.

Какво да правим?

НА ЧЕТКАТА: Измийте зъбите си с подходяща паста за зъби, половин час след ядене на храна. САко сме яли плодове или много зеленчуци и салата с много дресинг, четкането трябва да става само с вода, за да се намали увреждането на емайла.

Друга препоръка е да се пие мляко преди миене, за защита на зъбите

ЛИПСА И ПРЕВИШЕНИЕ НА ВИТАМИНИ „Прекалено здравословната“ диета с плодове и зеленчуци може да бъде лоша в дългосрочен план. Диетата трябва да бъде БАЛАНСИРАНА, тъй като липсата на ключови храни в пълноценната диета ни прави ЛИПСАНИ ИЛИ ИМАЛИ ПРЕВИШЕНИ различни жизненоважни витамини за нашето здраве, създавайки нестабилност в тъканите

„Забранени“ храни, които ще ни изненадат с оралната им полза

Знаете ли, че във всяка диета има някои забранени храни, които очевидно изглеждат много вредни за потта и зъбите ни, но според последните проучвания е доказано, че няколко от тях се грижат за устата ни? The червено вино, шоколад и бира, консумирано в умерени количества, то осигурява много ползи за нашето устно здраве

червено вино: Освен че осигурява много ползи за общото ни здраве, един от последните му известни приноси е предотвратяването на кариес.

Шоколадът: изкушение, на което е трудно да устоим, което ни носи много ползи. Последните изследвания показват, че наред с други ползи, той е полезен за сърцето, понижава холестерола или не причинява акне. В допълнение, той също така подобрява здравето на устната кухина, благодарение на теобромина, компонент, който помага за минерализирането на емайла, като по този начин намалява чувствителността на зъбите.

Бира: Трябва да правим разлика между черна бира и светла или руса бира, където последните са по-полезни за нашите зъби от първите, тъй като осигуряват на организма основни хранителни вещества за здравината на зъбите като силиций и калций, особено тези, които са ръчно изработени . В допълнение, блондинките съдържат повече хмел, антиоксидантен компонент, който помага в борбата с бактериите и гъбичките, които увреждат устата, а също така има противовъзпалителни свойства.