Пъпешът е без съмнение звездният плод на лятото. Високото му съдържание на вода представлява стимул за консумацията му при високи температури. Освен това, въпреки сладкия си вкус, това е храна с ниско съдържание на въглехидрати и много богата на хранителни свойства, което е силно препоръчително за диета за отслабване.

питателен

От Африка и Азия е донесен плод, способен да облекчи жаждата през лятото: пъпеш. Въпреки че е най-популярният летен плод, благодарение на запазващата си способност може да се консумира през цялата година.

Сред неговите свойства се открояват ефектите, извлечени от витамин А: той запазва тъканите, полезен е за зрението и благоприятства растежа и развитието на костите.

Освен това този плод предотвратява запек поради количеството фибри, които съдържа. И поради нивата на калий е подходящ за пациенти с хипертония.

Също така е препоръчителна храна за възстановяване след тренировка. Физическата активност намалява водоразтворимите витамини - витамини С и В-, поради което е необходима адекватна консумация на тях. Хората, които страдат от стрес, пушат или спортуват, трябва да знаят, че тялото им се нуждае от по-голямо количество витамин С, но без да превишава максимално препоръчителната консумация на витамини, тъй като излишъкът може да навреди.

Има много видове пъпеши, в зависимост от цвета, формата и дори вкуса? Жълт пъпеш, зима, Cantaloupe, Galia, Бухалче, Бъдеще, Кожа жаба, Tendral -. Консумацията на един или друг вид ще бъде достатъчна в зависимост от диетата, която се спазва. Така например, зеления пъпеш е полезен при режими за отслабване, докато жълтия пъпеш не е, поради по-високото си съдържание на захар, което го прави по-енергична храна.