ЧУЧЕ ЕКВИВАЛЕНЦИИ

дебелеят

Традиционните „сладкиши“, наричани в момента „сладкиши“, са част от нашата хранителна култура. Присъства всеки ден, когато напускате училище, гледате телевизия, в кината или просто замествате типичните торти за рожден ден.

Но не трябва да забравяме, че те трябва да бъдат продукти със „специфична“ консумация и никога като заместител на други основни храни като сандвичи или обикновени закуски. Това са много атрактивни продукти поради техните форми, оцветители и аромати, но ако анализираме техния химичен състав, забелязваме, че те са основно направени от глюкозен сироп, захари, желатини, декстроза, нишестета, пектини, растителни мазнини и безброй добавки към придават им цвят и вкус също така за постигане на повече или по-малко твърда, повече или по-малко желатинова, повече или по-малко фантастична текстура.

В допълнение, новата гама "без захар" от кремообразни бонбони (тип солано) пораждат фалшива информация, тъй като в момента хората свързват понятието "без захар", равно на "не угояване" и те се консумират безразборно и по всяко време и е вярно, че не са. Те осигуряват захар, но се правят с 8% "масло и сметана", в допълнение към други съставки. С други думи, те осигуряват калории (100 гр. Бонбони = 316 ккал.), Бонбонът тежи 3,5 гр. тоест осигурява 11 Kcal., колкото половин захарен куб.

Калорийни еквиваленти:

  • Торба от 100 гр. на плодови венци: 172 Kcal. =

= Салата от маруля + френски омлет 1 яйце + киви

  • Торба от 100 гр. от традиционните бонбони: 378 Kcal. =

= Салата + пъстърва на скара + портокал

  • Торба от 100 гр. на Gummies: 360 Kcal. =

= 200 c.c обезмаслено мляко + сандвич с риба тон (70 gr хляб + 40 gr тон)

  • Саше от 7 гр. захар: 26 Kcal. = 100 гр. от ягоди.

  • Торба от 100 гр. от кремообразни бонбони "без захар": 316 Kcal. =

= Пъпеш (200 гр.) + Шунка (100 гр.) + Обезмаслено кисело мляко + 2 бисквитки тип "мария"

съвети:

  • Умерена консумация.
  • Избягвайте изключително цветните такива, доколкото е възможно.
  • Напомнете на хората, които носят ортодонтията, че „дъвчащите“ продукти могат да повредят скобите, като огънат арките и разхлабят нанесения цимент.