У нас е дълбоко вкоренен обичай да се пие кафе, чай или запарка след обяд, а при специални поводи, особено когато следобедът ще бъде удължен, изстрел от алкохол. Добър навик ли е? Кой е най-добрият вариант? Ще се опитаме да ви го изясним.

ядене

Регистрирай се в AXA Health Keeper и се научете да се грижите за себе си.

Как се усвоява храната?

The храносмилане е процесът, чрез който тялото ви асимилират хранителни вещества съдържащи се в погълнатата храна, за да ги трансформирате в енергия за вашите клетки, така че да се извършват всички жизненоважни процеси.

The механично храносмилане започва в устата, където храната се смила и химично храносмилане започва в стомаха и завършва в червата, където храната се трансформира в по-малки молекули, така че да може да се абсорбира от кръвта и да се транспортира до клетките.

The слюнка съдържа ензими, които започват да усвояват храната в устата и в стомаха стомашни сокове съдържащи вода, солна киселина и храносмилателни ензими (пепсин, ренин и липаза) ще започнат да модифицират протеини, хидрати и мазнини.

Панкреатичните сокове и жлъчката от жлъчния мехур ще достигнат тънките черва, които са отговорни за смилането на всички мазнини. Освен това ензимите на стените на червата ще атакуват преди всичко захарите.

През чревни власинки, хранителните вещества ще се абсорбират и ще преминат в кръвта. В тънките черва липидите и протеините ще се абсорбират, а водата и електролитите ще се абсорбират в дебелото черво.

Кафе, чай или изстрел

Както той кафе като чай те съдържат кофеин (теинът в чая), който е алкалоид, който се свързва с аденозиновите рецептори, като пречи на тази молекула да изпълнява функцията си да изпраща чувство на умора в мозъка, за да можем да се отпуснем. По този начин кофеинът или теинът ни кара да останем по-дълго активен и буден.

Следователно, ако функцията, която искаме кафе или чай да изпълняват след ядене, е, че можем да продължим да работим следобед, без съмнение и двамата ще го постигнат.

От няколко години стана модерно да се приема друг вид инфузии след хранене, които спомагат за по-доброто храносмилане (лайка), които предотвратяват задържането на течности (хвощ), натрупването на газове (мента), ускоряват метаболизма (червен чай) или избягват киселинността (копър).

Следователно приемът на инфузия след хранене ще ви помогне да се почувствате по-сити и да избегнете дискомфорт и тежко храносмилане. В AXA Health Keeper ние говорим с вас в неговия ден на най-добрите инфузии за отслабване, помниш?

Какво от застрелян след ядене, не е толкова здравословен вариант.

Традиционно се смята, че пиенето на алкохол след хранене е „храносмилателно“, но всъщност няма проучвания, които да подкрепят това. Алкохолът не стимулира стомашната секреция по начин, който благоприятства храносмилането и във всеки случай трябва да е ликьор с много ниско алкохолно съдържание, какъвто не е случаят с pacharán, коняк, ликьор за кафе, orujo от билки ... и т.н., че имат градуировки по-големи от 25 или 30 градуса.

Убедените защитници на този вид ликьори смятат, че разширяването на съдовете, което алкохолът постига, в допълнение към ефекта на билките, семената, плодовете и горите, с които са мацерирани, благоприятства храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Не можем да забравим голямото количество калории, които тези ликьори осигуряват. Не забравяйте, че чаша коняк е 122 калории, чаша джинджифил е 100, а чаша пачаран 140. Така че това е ясно, нали? Запазете тази опция за много конкретни случаи.

Всички въпроси, които имате, можете да решите с ендодрини и диетолози какво ще намерите в AXA Health Keeper. Елате да ни срещнете.