От КУХНЯТА на ELISA, ние ви насърчаваме и искаме да ви помогнем да улесните промяната на навиците си.

Хранителните навици, които ние испанците имаме днес, не са най-добрите и след тези коледни дати това се изразява в увеличаване не само на теглото, но и на процента на телесните мазнини; което има пряко въздействие върху здравето ни в допълнение към физиката ни.

Много хора след тези дати решават да започнат доста ограничителни диети, които основно се свеждат до тъжни салати от маруля и пиле на скара, изпадащи в еднообразие, което е много трудно да се поддържа дълго време. По тази причина в крайна сметка те ги изоставят. Други прибягват до известните чудодейни диети в цялото им разнообразие и с варварствата, които пораждат (диета с артишок, детоксикация, кръвна група и дълго и т.н.). След спазването на тези диети със сигурност ще можете да свалите няколко килограма за кратко време, но след като ги спрете и се върнете към старите навици, теглото се връща и изненадва! също няколко килограма като подарък (това, което е известно като известния рикошетен ефект).

кажете

Ключът е в хранителните навици. Търсим чудодейни решения, които ни помагат бързо да отслабнем и след като сме го постигнали, си мислим, че можем да се върнем към това, което сме правили преди и че теглото ще остане същото. Не се шегувайте, няма да се получи. Ако искате да отслабнете (разбирането на отслабването като загуба на телесни мазнини) и да го поддържате с течение на времето, това, което наистина е ефективно, е да промените хранителните си навици и навици на живот на по-здрави.

Подобряването на тези хранителни и битови навици се основава на три основни стълба:

  • Здравословна диета (не е ядене по-малко, но по-добро).
  • Оставете настрана дивана и започнете да се движите повече за борба със заседналия начин на живот.
  • И разбира се адекватна и достатъчна хидратация, като водата е напитката по избор.

Нищо не е невъзможно, ако вложите ума си в това. Няма лоши дати, за които да се погрижите за здравето си, това е въпрос на приоритети. Приоритизирайте здравето си, тялото ви ще ви благодари.