следродилна

Какво личен треньор Получавам много запитвания за това как да отслабна след раждането. С нашата програма SYN ние придружаваме жените по трудния път да се чувстват добре за себе си отново.

Всички знаем естетическите ефекти, които раждането може да има, но знаете ли, че 1 от 7 жени, които са били майки, страдат от депресия?

В този случай нямаме предвид т. Нар. „Бебешки блус“ или следродилна тъга, причинени главно от хормони, които страдат между 50 и 85% от новородените майки и които обикновено се преодоляват след няколко седмици.

По какво се различава следродилната депресия от бебешкия блус?

"Бебешкият блус" обикновено е придружен от екстремни промени в настроението, безпокойство, затруднена концентрация и проблеми със съня.

Следродилната депресия споделя някои симптоми с „бебешкия блус“, но с по-голяма интензивност и продължителност се характеризира и с по-голяма тревожност, чувство за вина, срам и дори негативни чувства към бебето.

Тези усещания оказват значително влияние върху ежедневието на майката, което и без това е трудно в новата ситуация.

Понякога тази депресия може да се появи до 6 месеца след раждането.

Как да се борим с следродилната депресия?

Един от ключовете за борба с следродилната депресия е споделянето на това, което се случва с вас, с други хора, приятели, семейство и специалисти. Това ви помага:

  • Подобрете самочувствието и увереността си.
  • Намалете стреса си.
  • По-положително отношение при жените, които посещават групи (с 60%).

Ако сте прочели някоя от нашите статии, звучи ли ви познато?

Упражнявайте с a личен треньор Освен това помагането да си възвърнете физиката (да отслабнете след раждането) също ви носи тези предимства и други като подобряване на качеството на съня ви, нещо, което може да повлияе положително на здравето на вашето бебе, тъй като е доказано, че децата с наднормено тегло и затлъстелите родители са по-изложени на риск да ги страдат.

Трябва да се помни, че преди да започнете програма за следродилни упражнения, трябва да се консултирате с лекар специалист, тъй като начинът, по който се развива процесът, може да варира значително във всеки отделен случай.