какво

Всички знаем какво е диета. Всъщност, когато мислим за думата диета, веднага ми идва на ум идеята за поредица от храни, които човек яде редовно.

Диетата може да бъде добра, справедлива или лоша. Това, което влизаме в тялото си, е част от нас (буквално) и ни помага да получим необходимата енергия за осъществяване на ежедневните си дейности.

Ние вярваме, че диетата е нещо, което включва само тялото и храната, която влагаме в него. Диетата обаче е повече от твърда и течна храна за тялото. Цялостната диета включва умствената част, тоест тя разглежда цялата информация, мисли и идеи с висока интелектуална, сантиментална и духовна стойност.

Дори се осмелявам да твърдя, че този тип диета е дори по-важна от хранителната диета. От добро умствена диета той автоматично ще ви подкани да ритате лоши навици и да прилагате по-здравословни.

Какво е умствена диета?

Със сигурност вече имате представа за това какво представлява умствената диета, но позволете ми да отида малко по-подробно.

Умствената диета означава да поемете контрола върху всички (или повечето) от мислите, които минават през ума ви.

Както можете да си представите, това не е прост процес, тъй като за да го постигнете, е необходимо да се погрижите за вида информация, която виждате в социалните мрежи (която не ви носи нищо добро и е безполезна), за спомените, които може да имате от миналото, което си спомняте отново и отново, което ви пречи да се наслаждавате на сега и да живеете настоящия момент.

Както при храната, която ядете, която става част от тялото ви и ще служи като гориво за извършване на вашите дейности, мислите, които минават през ума ви и вие решите да имате предвид, са това, което създайте своята реалност и оформете бъдещето си чрез действия, предприети от това, което най-много ви открадва вниманието.

Ти си това, което мислиш

Повечето хора не знаят силата да се грижат за мислите си, нито как оказват пряко влияние върху бъдещето си.

Вашите мисли формират вашите емоции и чувства. В същото време те предшестват вашите действия и реакции. Вашите повтарящи се действия с течение на времето формират ежедневните ви навици и ритуали. Те от своя страна оформят вашия характер и характерът оформя вашата съдба. Сега разбирате ли защо това, което мислите, създава вашето бъдеще?

Как можеш да осъзнаеш, всичко това, което мислите. Това, което сте днес, е плод на поредица от мисли, които сте имали в миналото. Вашият ум е всичко, и тези мисли и идеи се управляват от това, върху което решите да се съсредоточите всеки ден, всеки час и всеки момент.

Има ситуации, върху които нямате контрол, но винаги ще имате възможността и силата да наблюдавате мислите си. Винаги ще имате контрол върху това, което сте избрали да мислите, начина, по който предпочитате да реагирате, и вида информация, която позволявате да влезете в храма на ума си.

Избягвайте да мислите за това, което не искате

Много пъти насочваме цялото си внимание към онези неща, които не искаме и които не ни харесват, вместо да се фокусираме върху позитивното, ценното, желаното и полезното.

Когато мислим за това, което не искаме, ние внасяме повече от това в живота си. Умът ни се чувства комфортно, както досега; мислене, реагиране и усещане на едно и също нещо отново и отново във вашата позната зона. Ето защо подсъзнателно ще търсите още такива ситуации.

Колкото повече се фокусирате върху това, което не искате, толкова повече от това ще изпитате, тъй като въпреки че това е нещо, което не ви харесва, то е нещо, което можете да предскажете и знаете много добре въз основа на миналия си опит.

Това е причината, поради която мисленето за това, което не искате, е толкова вредно за живота ви, тъй като това е храната, с която подхранвате ума си.

Както можете да си представите, е малко вероятно да имате страхотни идеи и проекти, когато се съсредоточите върху това, което не искате, вместо да мислите позитивно и да фокусирате вниманието си върху това, което искате.

Избягвайте да захранвате ума си с това, от което не се нуждаете

Умствената диета включва не само избягване да мислите за това, което не искате, но също така включва избягване на въвеждането в ума на информация, която не ви е от полза.

Информацията, която въвеждате в ума си, ще породи вид мисли, които ще бъдат с добро или лошо качество въз основа на качеството на информацията, която получавате.

Може да си мислите, че има действия, които нито ви носят полза, нито вреда (като гледане на емисията ви в Instagram по всяко време или гледане на сериали на Netflix няколко часа подред), но грешите, Нито една дейност не е неутрална. Всичко се брои, за добро или лошо, но се брои.

Ако информацията, която влиза в съзнанието ви, е храната, с която ще създадете нови мисли и идеи, тогава си представете вида мисли, които можете да постигнете, като разгледате снимките на вашите приятели на почивка на плажа или разгледате десетки мемове на Новини във Facebook.

Например, човек, който използва да гледа новините сутрин и да запълни ума си с трагични и таблоидни новини, може да повярва, че това не го засяга, но разбира се, че го прави.

Или смятате, че няма ефект да захранвате ума с такава негативна информация, която едва започва деня?

Какъв ден мога да очаквам, когато първата информация, която умът ти получи, е с толкова плачевно качество?

Ако мислите ви определят бъдещето ви, силно се съмнявам, че ще се появи много обещаващо бъдеще с неприятни, негативни и песимистични новини, които ще влязат в съзнанието ви едва в началото на деня.

Умствената диета включва всичко, което минава през ума ви и когато казвам всичко, това е всичко. Включва качеството на разговорите, които провеждате с приятелите и семейството си, качеството на съдържанието, което консумирате от книги, блогове, телевизия, аудиокниги, подкасти и т.н. Дори спомените, които често връщате в съзнанието си.

Цялата тази информация определя вашето бъдеще и затова трябва да сте наясно с всичко, което влизате в нея и на какво решите да обърнете внимание. Избягвайте интоксикация.

Защо умствената диета може да промени живота ви?

Ако мислите до голяма степен определят нашето бъдеще, представете си колко може да се промени живота ви, ако наистина се отнасяте сериозно към умствената диета.

Представете си какво би се случило, ако избягвате да критикувате и да говорите за хората зад гърба им, ако започнете да инвестирате в себе си, като четете добри книги и консумирате по-качествено съдържание.

Помислете колко можете да подобрите, ако оставите негативните мисли настрана и стоите настрана от песимистичните хора.

Помислете за всичко, което може да промени живота ви, ако захранвате ума си с най-добрата налична информация и използвате тези знания, за да постигнете полезни цели, да имате повече здраве и благополучие и да постигнете всичко, за което сте настроили ума си.

Ето защо днес ви каня да започнете умствена диета и отсега нататък бъдете по-селективни с качеството на информацията, която консумирате, и вида на мислите, които често имате.

Ако нещо не ви помага да живеете и да се наслаждавате на сега, или не ви служи за нещо по-добро в бъдеще, тогава го изхвърлете. Не мислете за това, тъй като това ще бъде само загуба на безценното ви време, което не може да се поднови.

Поддържайте ума си чист и подреден и не позволявайте никаква нежелана информация или мисли да ви безпокоят. По този начин ще имате повече яснота и ще се съсредоточите върху това, което наистина си струва, подобрява ви и ви носи полза.

А сега ми кажи какво си помисли? Бихте ли искали да започнете умствена диета по-здрави от сега нататък?

Четем се в коментарите. И ако статията ви е харесала, каня ви да я споделите с приятелите си. Ако го направите, ще ми помогнете да продължа да създавам повече съдържание и ще ви бъда дълбоко благодарен. 😉

Имаме живот, който няма да продължи вечно. Повечето обаче живеят така, сякаш ще бъдем тук завинаги. Те ги оставят да прекарат най-добрите си години, правейки нещо, което не им харесва и не им харесва, аз също преживях част от това.

Чрез Epic Life помагам на хората да се преоткрият, да намерят нов път и да излязат от скучен и безсмислен живот.

Присъединете се и получете копие от моя Електронна книга - за живот със смисъл, където ще споделя с вас 5 причини, поради които се чувствате изгубени и не знаете къде да отидете.