изберете

Преди да стигнем до заключение, трябва да разберем разликата между суроватъчния протеин и натрупващите маса. И двамата имат различен химичен състав и въздействат по различен начин на тялото ви. Всичко зависи от това как тренирате и от вида на тялото, което търсите.

Суроватъчен белтък: С прости думи, страничният продукт на млекопреработвателната промишленост и производството на сирене се използва за производството на суроватъчен протеин. Със сигурност може да се каже, че това е най-чистата форма на протеин, която можете да приемате. Най-хубавото при това е, че то е лесно смилаемо и се освобождава в кръвта.

Mass Gainer: Масовите печалби също имат протеин, но основната разлика между двете е, че масовите печалби имат висок процент въглехидрати. Това помага на потребителя да приема повече калории, за да увеличи теглото си. Съотношението на въглехидратите към протеините в печалбите за маса обикновено е 3: 1 и повечето калории, получени от това, са благодарение на въглехидратите.

Кога трябва да приемате суроватъчен протеин?

Суроватъчният протеин съществува от години и е доказан метод за посетителите на фитнес залата или други любители на спорта за подобряване на физиката им. Помогнете на спортистите да постигнат целите си, като подхранват мускулите си и увеличават издръжливостта. От друга страна, тя може да се използва и от средностатистическия фитнес, за да бъде здрав и да приема необходимото количество калории.

Един протеин от суроватъчна смес съдържа множество протеинови източници и всеки от тези протеини има свои уникални аминокиселинни профили и съотношения на храносмилане.
осигурява продължително освобождаване на протеини през целия ден, може да се приема след тренировка, между храненията и преди лягане, когато тялото ни се нуждае от повече аминокиселини, за да подпомогне процеса на възстановяване. Съдържа 20 гр. протеин на порция.

Кога трябва да вземете масово печалба?

Казано по-просто, масовите печалби съдържат повече въглехидрати, отколкото протеините; Това позволява на тялото ви да приема специфичното количество калории, необходимо за напълняване. Това е основната разлика между суроватъчния протеин и печалбата за маса, при която една порция суроватка ви дава между 100 и 150 калории, а масата ви дава 300 или повече калории.

Една маса е идеална за хора, които искат да натрупат мускулна маса, особено за тези, които се затрудняват да наддават на тегло, както за мъже, жени, спортисти с висока производителност, наред с други. Съдържа протеини, прости и сложни въглехидрати от най-високо качество, много важни за спортиста, тъй като ще им осигури подкрепа за задоволяване на техните нужди. Съдържа 30 гр. протеин и 60 гр. въглехидрати на порция.

В заключение, това зависи от вашата крайна цел. Ако искате да развиете тялото си и да постигнете много обем, масата е най-добрият вариант, за това вашата диета трябва да бъде възможно най-чиста, като по този начин се избягва натрупването на нежелани мазнини. Напротив, ако изберете суроватъчен протеин, тялото ви ще се храни само с това, от което се нуждае, т.е. чист протеин. Ако се интересувате от определяне и изграждане на чиста мускулатура, тогава суроватъчният протеин е по-добър вариант.

Ако целта ви е да бъдете стройни и атлетични заради спорта, с който се занимавате, тогава набиращите тегло трябва да са последните в списъка ви. Вместо това трябва да използвате суроватъчен протеин, тъй като той е с много по-ниско съдържание на въглехидрати, така че можете да сте сигурни, че имате физика по-голяма от профила, който търсите.