Тази диета се състои в яденето на 80% от храната по здравословен и нискокалоричен начин.

От Роксана Пеа

Диетите обикновено са болезнени и строги поради всичко, което трябва да спрете да ядете, което кара мнозина да не смеят да приемат това предизвикателство.

която

За щастие има диетата на 80/20, последвани от холивудски звезди като Джесика Алба. Това е един от най-простите и ефективни начини за отслабване.

Планът се състои в хранене по здравословен и нискокалоричен начин 80% от храната, докато останалите 20% са предназначени за всеки желание, което имате.

Това е ефективен начин за отслабване, тъй като спазвате вид здравословна, балансирана и разнообразна диета.

В Това са факторите, които трябва да вземете предвид при диетата 80/20.

Ако сегашната ви диета е небалансирана и много калорична, сигурно е, че диетата 80/20 ще ви помогне бързо да отслабнете.С този план за отслабване ще ядете 80% от питателната храна и с много малко калории, докато можете да давате себе си някои, че друга прищявка, стига да не надвишава 20% от храната като цяло.

Правилото 20% В трябва да се спазва умерено и да не се надвишава. Ако надвишите позволеното, диетата няма да донесе никаква полза и няма да можете да отслабнете с желаното тегло.

За да отслабнете и да достигнете идеалното си тегло е от съществено значение да комбинирате тази диета с ежедневни физически упражнения. Благодарение на физическата активност ще можете да елиминирате по-голям брой калории от тялото си.

Правилото 80/20B е за цялата седмица,Така че не можете да забравите за нея през уикенда. Няма полза от отслабване през седмицата, ако когато пристигне събота или неделя ядете повече, отколкото трябва.

Ако не можете да отслабнете, препоръчително е да следите ежедневно приеманите калории, за да ги пренастроите и да приемате необходимите калории, за да отслабнете.

Ако въпреки всичко все още не сваляте заложените килограми, можете да коригирате диетата и да изберете правилото 90/10. По този начин ще се храните много по-здравословно и ще загубите желаното тегло.