Това е кълбовиден плод с месеста пулпа, в който се намира семето. Те могат да бъдат жълти, червени или лилави. Те имат приятен аромат и сладък и леко кисел вкус.
По-голямата част от състава му хранителното съдържание е вода, последвана от въглехидрати и съдържа много малко протеини и мазнини.
Има полезни свойства за здравето. Най-известният е неговият леко слабително действие. Този ефект се дължи на количеството фибри, които осигурява, и сярата. Той увеличава перисталтиката на червата и помага в борбата със запека.
Те са диуретици благодарение на високото си съдържание на калий и ниското съдържание на натрий; следователно спомагат за елиминиране на задържаните течности, елиминиране на токсините и регулиране на кръвното налягане.
Това не е много калоричен плод, така че може да се консумира при диети за отслабване. Те също така ни помагат да се чувстваме по-сити поради съдържанието на фибри.
Прилага се витамин С, който ни помага да укрепим имунната система, той е част от нашите структури и е мощен антиоксидант. В допълнение към този витамин, той има и други антиоксиданти като витамин Е, бета-каротин и др. което ще ни помогне да забавим признаците на стареене и да избегнем страданията от дегенеративни заболявания.
Можем да намерим и сини сливи, които са много по-калорични, но осигуряват повече фибри и антиоксиданти.
Ноеми Родригес Паласиос
Диетолог за отслабване
Диплома по човешко хранене и диететика
- Морковът е зеленчук с леко сладникав вкус - Clínica Adelgar
- Endrin, нискокалоричен плод, идеален за диети за отслабване - Clínica Adelgar
- Отидете на лекар, за да отслабнете, защо е необходимо Клиника Аделгар
- Ягоди, плод с големи ползи за здравето - Clínica Adelgar
- Информация за криотерапия - клиника Аделгар