Печалби:
- Високото им съдържание на калий и магнезий ги прави изключително важни в диетата на всички спортисти, за да подобрят представянето си.
- Високите му нива на фосфор и магнезий също допринасят за добрата мозъчна функция.
- Високото му съдържание на витамин Е ги прави силно препоръчителни за подхранване на кожата, тъй като тя е и естествен антиоксидант.
- Неговото съдържание на калций заслужава да бъде взето предвид, особено от тези, които не могат или не искат да пият млечни продукти или за спортисти.
- Хранене:
- Слънчогледовите семена или слънчогледовите семена се предлагат на пазара леко препечени, със или без сол, с всички видове аромати, с черупка или белени, в зависимост от начина, по който се използват.
- Ако трябва да закусите нещо здравословно между храненията, изборът обикновено е този на черупките. За кулинарна употреба обелените тръби са най-добрият вариант.
- Красота: От семената му се извлича масло, което се използва в козметиката за нейното ревитализиращо, стягащо, овлажняващо и защитно действие.
- Други приложения: Използва се главно за добив на масло и като фураж или фуражна основа за добитък. Използва се и за получаване на гориво за превозни средства.