„Ако посоката ви е правилна, всичко, което трябва да направите, е да продължите да вървите.“ - будистка поговорка

fitness

Бърза храна срещу бавна храна

Живеем в общество, което ни тласка правете всичко възможно най-бързо, за да покажете спешно резултати, да произведете колкото повече, толкова по-добре и във възможно най-кратко време.

На първо място, това генерира a непрекъснато чувство на стрес, със свързаните с това проблеми за вашето здраве. Но също така, това ни води да прехвърлим тази тревожност и трябва да бъдем по-продуктивни към аспекти, които са от решаващо значение за нашето здраве като храната и упражненията.

Бързо хранене или Бързата храна е нараснала с шеметна скорост през последните десетилетия производството на „предварително приготвени“ и масово произведени храни представлява важна част от диетата на много хора днес. Храната ни вече не зависи от сезоните или географското ни местоположение; Вече не идва от ферма, а от фабрика; Вече не се контролира от фермери или фермери, а от големи корпорации. Целта на Fast Food е да произвежда „хомогенна“ храна, която е възможно най-подобна навсякъде по света, има абсолютно същия вкус и е възможно най-евтина за производство. Това е една от основите на конспирацията на хранителната индустрия, за която говорихме няколко пъти.

Срещу тази нарастваща епидемия, a малко движение, наречено Slow Food, който започна в Италия през 1986 г. като протест срещу първите отваряния на ресторанти на Макдоналдс в тази страна. Това, което предлага Slow Food, е върнете се към произхода на храната, фокусирайки се върху качеството на съставките, а не върху количеството, като местните продукти и традиции преобладават, с органични култури и зачитане на животните и околната среда. Мимоходом той възнамерява да си възвърне удоволствието от храната и усещането за общност, което винаги е изпитвал.

Когато следвате философията за бавна храна, вие установявате a връзка с историята, с културен контекст и с място. Хранейки се с бърза храна, губите всичко това, Big Mac в Ню Йорк изглежда по същия начин и има вкус като Big Mac в Токио (и е също толкова вреден).

Бърз фитнес срещу бавен фитнес

Въпреки че този термин е наполовина (или изцяло) измислен, бихме могли да кажем това Fast Fitness е еквивалентът на Fast Food в света на физическото обучение. Потребителите на Fast Fitness са тези, които следват модата на списанията, телевизионните реклами или мигащите интернет банери: „Загуби 5 килограма за 15 дни“, „Оформете тялото си само за 10 минути“, „Бицепс от стомана за 5 седмици“ ... Преди всичко това генерира нереалистични очаквания, влагайки фалшива надежда в поредица изолирани упражнения, за които обикновено трябва да закупите сложно оборудване, напълно откъснато от нашето минало и нашата еволюция. Но хората искат незабавни резултати и фитнес индустрията се възползва от този стремеж към „скорост“.

Точно както Fast Food премахва контекста и връзката с миналото от нашата храна, Fast Fitness произвежда същия ефект. Няма контекст, няма история, няма връзка с начина, по който сме се развивали като вид; просто цел за изгаряне на калории, без да се разбере как работи тялото ни. Правим упражненията, които ни казват, с посоченото оборудване, но с голяма вероятност да се отегчим и да се откажем, като заключим, че не обичаме упражнения. Нещо, което е присъща част от живота ни в продължение на милиони години, изведнъж не ни харесва; Сигурно правим нещо нередно, нали? Не мисля, че има животно, което да не обича упражненията, което да не обича да играе, да тича, да скача ...

Бавна фитнес е моето предложение за възстановяване на контекста и историята на физическата активност, за да възпроизвеждат движения, които са били част от нашето минало в продължение на стотици хиляди години, това ще ни накара да се насладим отново на упражнението и следователно да постигнем желаните резултати по устойчив начин. Нашата физическа активност трябва да бъде повече от верига през поредица от машини с предварително дефинирани набори и повторения. Предлагам пирамида от упражнения, съобразени с нашата история и нашето развитие, които можете да адаптирате към вашите предпочитания.

Slow Fitness иска да развиете a дългосрочна връзка с тялото ви и с физическия си израз, който е движение. Правете неща, които ви харесват; Поддържането на форма не е краткосрочна цел, това е начин на живот; процесът е част от печалбата. Научете се да се наслаждавате на ‘биоразнообразието’ на движенията на човешкото тяло и на целия му потенциал.

"Бавно монтиращият" не е специалист, специализацията не само е скучна, но ако стресирате една и съща част от тялото многократно в продължение на години, това със сигурност ще ви създаде проблеми. Попитайте маратонците за състоянието на коленете им. Разнообразието от движения насърчава здравето и генерира тяло, способно да действа в различни ситуации на ежедневието, затова предлагам функционални и разнообразни видове тренировки, като CrossFit.

Поемете дълбоко въздух и се насладете на пътуването

Съпротивете се на начина на живот 24 × 7, където храненето и упражненията са второстепенни аспекти и целта е да заемете възможно най-малко време. Въстанете срещу тази „социална аритмия“, която ни откъсва от природата, сезоните, цикъла на нощта и деня, начина, по който се храним и се движим в продължение на стотици хиляди години.

Всъщност бавното движение в тези аспекти е единственият начин да спечелите състезанието за вашето здраве.

Изберете правилната посока и се насладете на пътуването.

Дял

Ако тази статия ви е интересна, споделете я:

Програми

Планове, които ви насочват да започнете да подобрявате тялото и здравето си