плод

Открийте здравословните ползи от смокинята, възстановителен есенен плод.

Хранителни свойства на смокинята:

  • Свойства на смокинята (на 100 грама)
  • Енергия (kcal): 65,70
  • Протеини (g): 1.20
  • Мазнини (g): 0.10
  • Въглехидрати (g): 16.00
  • Холестерол (mg): 0,00
  • Фибри (g): 2.50
  • Витамини (на 100 грама)
  • Витамин В1 (mg): 0,05
  • Витамин В2 (mg): 0,05
  • Витамин В6 (mg): 0,11
  • Витамин В12 (µg): 0,00
  • Витамин С (mg): 3.50
  • Фолиева киселина (µg): 7.00
  • Витамин В3 (mg): 0,60
  • Витамин А (µg): 25.00
  • Витамин D (µg): 0,00

Ползи за здравето от смокинята:

• Смокинята създава усещане за ситост поради богатството си на фибри, така че е храна, която трябва да се вземе предвид от тези, които спазват диета за отслабване.

• Зрелият плод е храносмилателно и слабително, заради многобройните си семена и съдържанието на фибри. Тези свойства го правят много подходяща храна в случай на стомашно-чревно дразнене и запек. Въпреки това, точно поради слабителното действие, което упражняват, те не трябва да бъдат злоупотребявани.

• Както пресни, така и сушени, смокините са отлични възстановителен поради вида на захарите, които те съдържат. Поради тази причина те обикновено се препоръчват за плодове за спортисти и за всички онези хора, които извършват интензивни физически натоварвания.