Ленените семена имат много хранителни свойства, които не можем да пропуснем. Сред тях се откроява това са важен източник на фибри, така че те са идеални да ги включим в нашата закуска, въпреки че трябва да ги приемаме умерено, тъй като те също имат висок процент калории.
Това бананова и ягодова смути рецепта с ленени семена е добър пример за закуска. В идеалния случай вземете тези натрошени семена. Препоръчително е да ги купувате цели и да ги смилате директно по време на употреба, тъй като те са много чувствителни към окисляване.
Съставки
- 2 супени лъжици ленени семена
- Ягода 250гр
- Банан 1
- Бадемово мляко 400 мл
- 1 супена лъжица мед
Как да си направим смути от бананови ягоди от ленено семе
В чашата на кухненски робот слагаме лена и го пулверизираме. Ако използваме Thermomix 1 мин/скорост 10.
Добавете чистите ягоди без стъблото, обеления банан, бадемовото мляко и меда и смесете. Ако използваме Thermomix, 30 сек/скорост 8. Сервирайте веднага.
С какво да придружава смутито от банан и ягоди с ленени семена
изток банан и ягодово смути с ленени семена Ще бъде вкусно да придружите пълна закуска с пълнозърнест тост, намазан с авокадо. Ако искате, можете да резервирате малко плодове и да ги накълцате, за да ги поставите върху смутито непосредствено преди да ги сервирате.
- Смути от бананови овесени ядки - Лесно
- Ягодово джинджифилово смути за отслабване - лесно
- Натурален смути от кокос и банан - пропускане на диетата
- Банан и лимоново смути забравят за умората плодов сок домашни лекарства рецепта стрес Здраве
- Бананово смути за заместване на хранене за деня Моята рецепта