смути

В тази публикация ще научите как да приготвите шейк от грозде, рецепта, която освен че е бърза и проста, е и да умрете. И ако това не беше достатъчно, то е много здравословно, тъй като почти няма мазнини и се откроява със своите антиоксидантни свойства, нещо жизненоважно за младата и гладка кожа. Искате ли да се насладите с неповторим вкус? Е, облечете си престилката, отиваме направо в кухнята!

Съставки

Как да си направим Smoothie от грозде

  1. Започваме с измиване на гроздето, за да премахнем останалата мръсотия или замърсявания. Не е удобно да ги белите, тъй като голяма част от хранителните им свойства се намират в кожата. Разрязваме ги наполовина, за да премахнем костите.
  2. Поставяме гроздето в блендер или чаша за блендер и ги смачкваме.
  3. Добавете оризовото мляко и кафявата захар на вкус.
  4. Разбиваме отново на бавна скорост, за да получим гладък и хомогенен крем.
  5. Нашето смути с грозде е готово. В зависимост от времето на годината, в което се намираме, можем да го поднесем с чипс лед и да го украсим с малко грозде. добър апетит!

Гроздето е богато на въглехидрати и с почти никакви наситени мазнини, поради което не произвежда холестерол. Високите нива на желязо и калий се открояват, от съществено значение за регенерацията на тъканите, като помагат на сърцето да функционира по-добре и стимулират циркулацията на кислород в тялото. Този плод има две вещества, известни като катехини и ресвератрол, два мощни естествени антиоксиданта, които предпазват тялото ни от действието на свободните радикали и различни заболявания.

Ако ви се стори, че ароматът на гроздето е твърде интензивен, можете да опитате да добавите някои вариации в рецептата, като лимонов или портокалов сок, парчета авокадо и дори шепа суров спанак. Вкусът ще бъде напълно различен и ще добави нови хранителни стойности към напитката.

Гроздето вече е сладко само по себе си, така че можете да се справите без захар, ако искате, което прави този млечен шейк идеален вариант за всички, които са на диета или просто предпочитат да премахнат ненужните калории.

Здравейте! Аз съм Алберто, автор на този блог, специализиран в здравословни напитки, като смутита, смутита или сокове. И ще кажете, много добре, но кой сте вие ​​и защо трябва да ви вярвам?

Е, ще ви кажа, стартирах този блог, защото това беше начин да комбинирам 4 страсти, които имах с дългогодишен опит: готвене, разкриване на здравето, хранене и блогове.

Можете да знаете повече за мен в за нас.