Най-добрият начин да започнете деня си

Най-добрият начин да започнете деня си

Тялото работи все по-добре благодарение на факта, че диетата започва да расте по отношение на опциите. Преди хората се хранеха три пъти на ден и храната беше ограничена. Едно от предимствата на днешния ден е, че можем да получим много здравословна храна на повече места и за по-дълго. Цените не винаги са идеални, но можем, възможно е да живеем на доста добри диети за нашето тяло.

Има такива, които приемат нещата до такава степен, че има плодови диети, а тези, които ги консумират, се считат за плододатели. Стив Джобс стана такъв, консумирайки само плодове през целия ден и дори ядейки само два вида плодове, като взе максимално фрутарианството и идеята си за минимализъм. Когато Аштън Къчър се подготви да се представя за него през 2013 г., той спазва диетата на Джобс и се озовава в болницата два дни преди снимките.

краставици

Екстремните неща могат да бъдат опасни, но не трябва да позволяваме на тези радикални идеали да ни предпазват от предимствата на някои неща, като например диета, която разчита основно на консумацията на плодове. Никога не излагайте здравето или почтеността си на нищо, но ако искате да подобрите живота си, започнете да консумирате много повече плодове.

Може би идеалният начин да започнете е с един от най-здравословните и вкусни шейкове, които можете да направите. Смутито от пъпеш и краставици ще ви помогне да освежите тялото си, да го хидратирате, да отслабнете, да се борите със запек и да детоксикирате. Това е здравословно лекарство за много злини, което освен всичко е много здравословно и ще ви накара да искате да го приемате всеки ден.

Съставки и подготовка

1 чаша пъпеш без семки на кубчета

½ чаша краставица на кубчета

Две стръкове целина

Сок от цял ​​лимон или лимон, разрязан наполовина (ако нямате нищо против вкуса на кората, която има много хранителни вещества)

1 чаша вода

1 супена лъжица семена от чиа

Захар или подсладител (въпреки че най-добрият вариант е да не се включва)

Накиснете семената от чиа половин час преди това в чашата с вода и след това добавете сместа към блендера заедно с останалите съставки, разбийте, докато сместа изглежда еднородна и без бучки.

Тази напитка е най-добре да се консумира сутрин. Уверете се, че винаги го правите по едно и също време, така че тялото ви да свикне. Също така не забравяйте, че всичко в излишък може да увреди тялото ви, така че оставете място за консумация на други неща и използвайте този шейк само няколко дни в седмицата.