Ирмина Мерино Видал
Дори да сте с идеалното си тегло сигурно и вие искате да тонизирате мускулите си, тъй като ако прекарате много часове седнали на работа, това няма да е може би толкова, колкото бихте искали. И също така, всички ние обичаме да се виждаме с тонизирано и твърдо тяло през цялата година.
Освен това спортуването редовно и умерено не само ще ви помогне да оформите фигурата си, но и ще ви накара да спечелите. ловкост, сила, гъвкавост, постоянство и увереност в себе си. По този начин има много предимства от спортуването, които могат да ви помогнат не само сега, когато наближават пролетта и лятото, но и през цялата година. Защото, ако искате да получите тонизирана и добре оформена фигура, трябва да спортувате всеки месец от годината.
Редовното спортуване е от съществено значение за определяне на вашата фигура, но също толкова важно е също така да се грижите за вашата диета. Не забравяйте, че спазването на здравословна и балансирана диета ще ви помогне да загубите мазнини и също така ще подобрите здравето си като цяло, тъй като много от храните, които ядем днес, са силно преработени и могат да ни осигурят голямо количество мазнини, захари и други вещества, които ще предотвратят ни от отслабване, както бихме искали, и оформяме фигурата си в лицето на хубавото време.
Опитайте се да готвите колкото можете, като избягвате да ядете навън или бърза или готова храна, и включете всички видове зеленчуци, бобови растения и плодове към вашата диета. При балансирана диета можете също да ядете хляб, зърнени храни, риба и месо, но трябва да контролирате количествата и да ги ядете с подходящите спътници, за да се чувствате сити и да можете да контролирате теглото си. Най-добрият начин да получите добра диета според вашите нужди ще бъде да се консултирате с диетолог, който ще знае кои храни са идеални за вас, за да отслабнете, да качите мускули или да поддържате фигурата, като я тонизирате или оформяте, както желаете.
Един от спортовете, които Днес е много модерно за да се постигне тази последна цел е ритник бокс. Тази забавна спортна практика ще ви помогне не само да тонизирате и оформите фигурата си, но и да си прекарате чудесно, докато изразходвате енергия и научите нов начин на упражнения.
Открийте какво е Кик бокс и се регистрирайте, за да практикувате тази добре позната техника, за да постигнете желаните резултати, както и да си прекарате добре и да се почувствате като нови.
Какво представляват кикс бокс и кардио кик бокс
Кик боксът е спортна техника, която смесват различни видове бойни изкуства, като бокс, карате, муай тай или таевкондо, с аеробни движения, свързани с хореография; С други думи, той е подобен на аеробен танцов клас, но стъпките, които се следват, не са характерни за този тип занимания, но вместо това се използват различните видове движения на споменатите бойни изкуства. Това е известно като Кик бокс, въпреки че по-конкретното му име би било Кардио Кик бокс, тъй като без думата Кардио отпред може да се отнася до бойния спорт, който се провежда в ринга и в който има пряк контакт между участниците.
Така че, в бокса Cardio Kick няма физически контакт. Ударите се дават във въздуха и човекът, който го прави обикновено го прави, за да си прекара добре, така че няма състезание или противник. Обикновено това се прави в зала за занимания във фитнес зала и мониторите ще отговарят за обяснението на движенията и гарантиране, че ги правите по най-добрия възможен начин.
Тези хореографии, които се изпълняват в бокса Cardio Kick, обикновено се сменят поне два пъти годишно, така че различните движения на всяко от бойните изкуства, които се извършват по време на урока, които обикновено продължават един час, се разменят. Тези техники се комбинират с такава сила работят всички части на тялото, тонизиране и оформяне на фигурата по този начин еднакво.
Следователно това това е много пълно упражнение, Тъй като изпълнявате тези удари във въздуха, можете да тонизирате мускулите. Също така, фактът, че следвате високо интензивна сърдечно-съдова хореография, се постига чрез изпотяване много, изразходване на много енергия и ви помага да отслабнете и да изгорите калории.
Някои класове бокс Cardio Kick също включват коремни преси или други упражнения, които включват културизъм на части от тялото които се работят по време на урока, като ръцете с лицеви опори или въжето за скачане на краката. Участниците в този спорт също са накарани да тичат около класа, за да повишат сърдечната честота, увеличавайки сърдечно-съдовата част, винаги съчетана с различните удари на всяко от бойните изкуства, които се изпълняват.
Мога ли да се занимавам с бокс Cardio Kick?
Ако току-що сте се записали за фитнес, най-добре е да започнете рутина малко по малко. В случай, че водите много заседнал живот, трябва да започнете да оставяте тялото си постепенно да свиква да спортува. Трябва да имате предвид, че Cardio Kick боксува това е доста взискателен спорт, с много сърдечно-съдова част и с техника, която на пръв поглед не може да бъде проста.
Така че, първо трябва да се почувствате по-пъргави и силни, преди да го направите. Въпреки че възрастта не е проблем да го направите, трябва да сте в добра физическа форма, преди да започнете, в противен случай ще бъде много трудно да следвате първия клас и вероятно ще се окажете много уморени. Следователно трябва да имате търпение и постепенно научете всички движения които са готови. С течение на времето със сигурност ще се радвате на бокса Cardio Kick много и не искате да пропускате нито един час, като също така отбелязвате как се тонизирате и оформяте фигурата си с този все по-популярен спорт сред тези, които спортуват.