Тези шейкове ще ви позволят да се чувствате сити.
От Мариана Тело
Четвъртък, 9 май 2019 г., в 03:43
Дайте разнообразие и динамика на вашата диета, като използвате различните храни, които природата ви дава.
Отлична алтернатива е да се включат смутита, които съчетават плодове, които благоприятстват храненето и в същото време ви позволяват да постигнете балансирано тегло.
Този път ви представяме 2 опции: смути от ябълка, киви и орех и банан, канела, кокос и фурми.
Оставяме ви рецептата
Смути от ябълка, киви и орех
Състав:
1 ябълка с кожа
1 чаша овесена вода (200 ml)
Режим на подготовка
Смути от банан, канела, кокос и фурми
Състав:
1 зрял банан
150 мл овесена вода
½ чаена лъжичка смляна канела (2 g)
1 чаена лъжичка кокосово масло (3 g)
Режим на подготовка
И двете напитки имат голямо количество фибри, затова се препоръчва да ги консумирате сутрин, тъй като това ще ви помогне да се почувствате сити и да избегнете запек.
3 сока с целина за талия от оса
Вземете естествено талията, която искате.