Отнемате седмици, месеци, доставени до операция за строго наблюдение на тялото ви. Целта? Пригответе го за страхотната лятна изложба на плажове и басейни. Вие обаче не осъзнавате, че тялото ви блести много повече, когато се приготвите и отвътре.

закрито

A операция бикини това е стратегия за постигане на цел. Тази цел може да бъде обобщена с три думи: пригответе се да блеснете. Няма повече. Можете да го наречете диета, да станете красиви, да изпробвате нови кацалки на пясъка или каквото искате, но едно нещо е ясно: всяка операция на бикини е повече или по-малко структуриран метод за самообслужване за да отговарят по-добре на нуждите на лятото.

Открийте как терапията може да ви помогне да подобрите емоционалното си благополучие

Ограничението на този модел е, че изискванията на лятото обикновено се ограничават до липсата на излишни килограми така че принтът ви по бански да е възможно най-привлекателен ... и малко други.

Законно е на тези дати да се доверявате само на своето благополучие способността ви да отслабвате и тонус така че вашите почтени кифли да не са опетнени в новия бански, но защо да не имате малко повече амбиция?

В този случай целта ще бъде работете върху вашето благосъстояние отвъд естетиката. Тоест, не става въпрос (само) за отслабване, но и за внимание към себе си отвътре. Не (само) да харесваш другите, а да се харесваш на първо място. В съгласие, получаването на положителни отзиви от чужбина увеличава нашето удовлетворение и няма нищо лошо в него, напротив, много е естествено, обичаме да го харесваме! Само имайте предвид това има области от живота ни, които можем да разкрасим отвъд това, което се вижда отвън.

Психологическа годност

Можете ли да си представите, че може да има програма за психологическа аеробика, която да ви приведе във форма като някой, който се запише за фитнес през май, за да стигне навреме до пистата през август?

Можем да ви дадем много съвети за самообслужване, но е важно да можете да проектирате вашата собствена вътрешна фитнес програма. Без паника: ако не знаете как да го направите сами, запомнете това психолозите са тук, за да ви дадат много добри идеи пригодена специално за вас, това е част от нашата работа!

За да си отворите устата, първото нещо е да сте наясно с това подгответе се вътре означава да имате по-остър поглед, по-фокусиран върху това, което има, а не върху това, което си представяте, не закачен за маловажни неща, с способност да се наслаждавате на добрите времена, колкото и да са малко или кратки, вместо да заседнат в жалбата. В света на вниманието ние наричаме това спокойствие.

Отслабването на тялото е добре, колкото е необходимо, но отслабване на ненужни грижи, прекомерният гняв, загубата на време или безумната завист също значително ще подобрят здравето ви на всички нива. Не забравяйте, че здравето не е само в това да нямате психически или физически заболявания, но също така и да се чувствате добре, с разумно ниво на ентусиазъм, насърчение или спокойствие. Хайде, за да ви е удобно в кожата, която обитавате, какво бих казал Алмодовар.

Стъпка на самоуважение, въртене на щастие

Този комфорт е свързан с вашето самочувствие, онази част от нашата идентичност, която тече и се променя и това никога не можем да спрем да тонизираме, защото там трябва да поставим големите бикини в живота си.

Ако се чудите как да подобрите самочувствието си, опитайте не се фокусирайте върху това да ви казвате колко сте красиви, когато се погледнете в огледалото: няма да е от полза. Вместо това се опитайте да запомните, че красотата на ръцете, задните части, краката и лицето има повече от една форма, дори ако само една се появява по телевизията. Че не означава отговарят с това, което има, но го приемете: оценете го с доста реалистичен външен вид, подобрете го в реалистични граници и го преценете доброжелателно.

Бъдете подозрителни към всичко, което звучи като „съвети за щастие“, Няма човек, който да ви каже как да постигнете нещо толкова спорно, още по-малко някой, който не ви познава. Опитайте се обаче да се свържете с важното за вас, това, което психолозите наричат ​​ценности. Поставете вкусовете си на преден план, намерете това, което ви кара да чувствате, че това, в което инвестирате енергията си, си заслужава и най-вече преди всичко! започнете да работите в тази посока.

Психологическото благополучие е в начина на въображението, но и в удоволствието да го осъществим.. Не знаем дали това ще ви даде „щастие“, но ще ви накара да възприемете живота си като по-автентичен. Нашият професионален опит винаги го потвърждава: чувството за автентичност също е много приятно.

Запознайте се с постиженията, които сте постигнали в живота си, и с онези малки ежедневни битки, които печелите всеки ден. Да бъдеш щастлив не е да умираш от любов, а да знаеш силните си страни, чувствате, че живеете в съгласие с вашите мнения и изпитвате признателността на хората, които обичате и уважавате. И знаейки, че в това море навсякъде ще има острови на проблеми, в чиито пристанища никога няма да спрете да се обаждате и, следователно, няма да губите време, за да го избегнете.

4 корема (и диета) за бикини дъното

Вече казахме това Добре намерени съвети за трайно спокойствие ще намерите на рафтовете за самопомощ евтино (или скъпо). Тук се съгласяваме да ви направим няколко прости, реалистични предложения за нормални хора. Има препоръки, които можете да приложите днес и че няма да ви струват пари. Ако ви служат, ще се радваме да знаем. Но, това, което ще ни хареса е, че разчитате на нас да намерим друг метод това ви се струва по-подходящо да се грижите за вас по това време.

1. Подредете къщата, направете щателно почистване, изхвърлете нещата

Понякога струва си да прекарате една сутрин, обръщайки къщата или стаята с главата надолу да изчистя. Нашето външно пространство и нашето вътрешно пространство са много свързани, те си говорят и се отразяват, сякаш са две огледала. Ще видите нещата по-ясни, когато къщата е чиста (и чиста).

2. Направете нещо, което ви харесва тази ваканция

Това може да включва бездействие, не изисква да има най-вълнуващите ваканции в света, прекарване на време, за да бъде повече, отколкото да се направи. И ако това, което чувствате като приключение - каквото и да означава приключението за вас, продължете, прави това, което отдавна искаш.

Не го живейте от мъка, Кое е най-лошото, което може да се случи? Нито го живеете от безпокойство, мислейки, че няма да имате повече възможности, че трябва да изцедите този момент докрай, сякаш е последният или няма да се възползвате от живота си. Изживейте го от почивка: Не знаете дали това ще бъде единственият възможен момент, просто знаете, че е подходящ момент да го направите. Ако искаш, имаш го. Помислете от какво имате нужда и си го дайте: прави, не прави, спирай, не спирай. Всичко е валидно. Правилата на вашето свободно време се определят от вас.

3. Прегледайте целите си

Как управлявате целите, които сте си поставили в началото на годината? Може би е време да изхвърлете тези, които вече са се оказали нежизнеспособни и резервирайте ресурси за онези страхотни идеи, които все още можете да осъществите.

4. Не се изтощавайте

Не е нужно да попълвате всички часове на ваканцията си, за да сте сигурни в това вие се възползвате максимално от тях. Това, което решите, ще се оправи, нито един живот не е съвършен, нито едно бикини не подхожда на всички.

А диетата: без стрес!

Операцията на бикини на закрито не е състезание със себе си, няма какво да постигнете, но се чувствайте по-добре и се грижете за себе си. Не е нужно да сте във всички сарао или да постигате нещо, което не е, за да правите точно това, което искате и обстоятелствата ви позволяват. Този план е толкова добър, колкото всеки друг. Това е всичко: процес и резултат едновременно. Отворете ума си, дайте си шанс.