южен

Грейпфрутът, ананасът и целината може да изглеждат като три отделни, несвързани плода и зеленчука, но те са чудесни за диета за отслабване, освен това имат много повече общо, отколкото изглежда на пръв поглед.

Всеки от тях има диети, кръстени на тях, и всички те са класифицирани като храни с „отрицателна калория“ въз основа на теория, възприета в книга, публикувана през 1990 г., озаглавена: „Храни, които причиняват отслабване: Ефектът от отрицателните калории“.
Теория за отрицателните калории

Храните с „отрицателни калории“ съдържат малко калории и са трудни за дъвчене и смилане, така че повече калории се изгарят, като се ядат и смилат. Според тази теория, яденето на някои храни създава „калориен дефицит“ и ви помага да отслабнете. Някои изследователи обаче казват, че ананасът, грейпфрутът и целината са здравословна храна, но „хората трябва да изразходват повече калории чрез 10 минути упражнения с тренировъчната си рутина, а не чрез дъвчене на храна“.
Шейк за отслабване

Оставяйки настрана „отрицателните калории“, консумирането на смути от грейпфрут, ананас и целина може да изгори мазнините, ако е последвано от последователна диета, може да елиминира токсините от тялото, като също така действа като естествен диуретик и по този начин предотвратява подуването на тялото, като също така избягва външния вид на целулит и предпазващ от ревматична и артритна болка.

За да направите това смути, ще ви трябва ананас на парчета, сок от 1 грейпфрут/грейпфрут, 1 стрък целина, ½ нопал лист (нопал лист - нопал е кактус - ако нямате начин да го получите, можете да пропуснете и) и мед за подслаждане. Смесете съставките с лед в блендер и изпийте веднага, за да сте сигурни, че всички хранителни вещества са запазени. Вземете този шейк в продължение на седем дни на гладно, за да видите най-добрите резултати и, както при всяка диета, най-добре е да се въздържате от ядене на храни, които ви напълняват.

Ефекти от тези храни върху отслабването

Грейпфрут

Диетата с грейпфрут, известна като "холивудската диета", съществува от 30-те години на миналия век и е много популярна през 70-те и 80-те години. Предполага се, че грейпфрутът съдържа ензим за изгаряне на мазнини, който ви помага да отслабнете. ензимната теория не е напълно доказана, казва се, че единствената причина диетата с грейпфрут всъщност да помогне на хората да отслабнат е, че може да намали други калории, които би трябвало да консумира с грейпфрут при всяко хранене и тъй като грейпфрутът не съдържа прекомерно броят на калориите, това е причината, поради която е добра храна да се вземе предвид при нискокалорична диета за отслабване.

Ползи от ананас

"Диетата с ананас" също е наричана "Холивудска диета". И точно както в теорията за диетата на грейпфрута, яденето на ананас преди хранене трябва да допринесе за правилната обработка на храната и следователно за подобряване и ускоряване на метаболизма, тъй като ананасовите ензими помагат на тялото да разгражда храната и да усвоява по-лесно, което първо води до липса на тегло и се спазва редовно с подходяща диета, допринася за загуба на тегло.
Също като диетата с грейпфрут, тази ензимна теория все още не е напълно доказана, но това, което е факт е, че ананасът съдържа относително малко калории и голямо количество фибри, които помагат за по-доброто регулиране на червата. Той също така съдържа 50 процента от препоръчителната дневна доза витамин С, който може успешно да лекува ревматоиден артрит и е източник на витамини А, В1, В2 и С.
Ползи от целина

Казва се, че целината ви помага да отслабнете, тъй като е естествен диуретик и тъй като съдържа апиин, супернутриент, който би трябвало да потиска глада, така че ядете по-малко и следователно ви помага да тежите по-малко. Целината също съдържа калций и е алтернатива на млечните продукти за тези, които искат да се възползват от предимствата на калция, без да ядат животински продукти.

Също така съдържа антиоксиданти, които трябва да прочистят и детоксикират лимфната система, лекувайки екзема, а освен това е естествен лечител при главоболие, запек, високо кръвно налягане и възпаления.

Предпазни мерки

Грейпфрутът може да взаимодейства с определени лекарства. Ако приемате орални контрацептиви, консумацията на грейпфрут увеличава риска от развитие на кръвни съсиреци. Химикалите в грейпфрута могат да взаимодействат отрицателно с други лекарства, включително симвастатин, антихолестеролно лекарство.

Ако приемате някакви лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите грейпфрут към вашата диета. Трябва също да се консултирате с лекар, преди да започнете каквато и да е програма за отслабване.

Съставки
2 порции

1 филия ананас
1 грейпфрут
лимон
1 ябълка
2 клонки целина
1 малка връзка магданоз