10-те най-четени статии в блога на Siken | 2019 г.

10-те

2019 г. е история. Дошъл е моментът да прегледаме всичко, което се е случило. Списъците с успехи на радио формулите, тези на най-продаваните книги ... Ние също имаме своя: този на най-четените статии в блога на Siken. Кое щеше да е най-подходящото тук? Продължете да четете, за да разберете.

10-те най-четени статии в блога на Siken

В годината, която току-що приключи, говорихме много хранене и на спорт. Казахме ви кои са ключовете да започнете да се движите, а също и какво ви дават различните храни. Какви ще бъдат статиите, които царуват в топ 10?

1. Колко калории има една ябълка, хитът на годината?

Най-четената статия от 2019 г. има ясен герой. И това е, че знаейки колко калории е една ябълка е това, което се харесва най-много тук тази година. Различните сортове имат ли еднакви калории? Защо е интересно да се включи Apple на диета? Ако искате да знаете, просто трябва да прочетете.

2. Знаете кои са храните, които ще ви спестят вечери

Вечерите винаги пораждат съмнения и на много от тях лесно се отговаря, ако разполагате с информация под ръка. Има ли някои храни, които е по-добре да се избягват през нощта? Има ли други, които са от съществено значение? На всички тези въпроси и някои други въпроси ще намерите отговор в Как да се храним здравословно? 5 основни храни по време на вечерите.

3. Шейкове и тяхната роля в диетите за отслабване

Ако обмисляте отслабнете, може би сте мислили да използвате разклаща. И може да имате много въпроси за това как да го направите. В Знаете ли как да отслабнете с шейкове? Ние събираме цялата информация, от която може да се нуждаете, така че да я имате с едно щракване на бутон.

4. Ползите от бягането

Това, че бягането е на мода, е безспорно. Просто трябва да разгледате парковете, които вечер се пълнят с бегачи, или сами, или като екип. Тренировки, които обикновено очертават пътя към популярните състезания, които изпълват големите градове в неделя. От момента, в който започнете да бягате, независимо колко малко, ползите са забележими, но какво се случва, когато надвишите 60 минути? Казваме ви в Ефекти от бягане на час.

5. Калории в диетата

The ограничение в консумацията на калории когато става въпрос за спазване на диета е въпрос на голяма загриженост. В Колко калории трябва да консумирам, ако съм на диета, изясняваме какво е това базален метаболизъм и как да ги изчислим.

6. Тренирайте краката си, без да излизате от дома

Липсата на време причинява спортувайте у дома стават все по-често срещан вариант. Откъде да започна да го правя? Редовното ежедневие може да бъде много практично, за да не загубите себе си и да постигнете целите си. В Как да втвърдите краката си чрез упражнения вкъщи ще намерите дейностите за създаване на ефективна маса.

7. Ползите от консумацията на яйца

Яйцата са почти идеалната храна. Той е пълен с ключови аминокиселини за вашето тяло. Ако все още смятате, че яденето на яйца може да навреди на вашето здраве, трябва да прочетете Колко калории в яйцата. В допълнение към това колко калории има в различните начини на готвене, ще откриете и многото му предимства.

8. Упражнявайте тялото и ума си едновременно с кундалини йога

Йога е разделена на много видове според това, което е най-важно за тях или как се практикува. Ако търсите такъв, който отива още по-далеч в духовната част, препоръчваме ви да прочетете Ползите от кундалини йога за тялото и ума. С него ще упражнявате тялото си, но също така ще задълбочите самопознанието си.

9. Празни калории: ключове, когато става въпрос за наблюдение на теглото

Храната е много повече от калории: те са хранителни вещества, които карат тялото ви да работи. Чрез различните видове е необходимо да се покрият нуждите на тялото, така че всичко да върви добре. Ето защо е необходимо да ги балансирате и да се храните протеин, мазнини, въглехидрати. Но има някои храни, които не осигуряват хранителни вещества и затова е най-добре да се избягват. Казваме ви в Какво представляват празни калории.

10. Протеини, само в месото?

Топ 10 на 2019 г. се затваря с основни източници на растителни протеини във вашата диета, статията, с която ще откриете, че не само в месото или рибата има протеини (ако все още не знаете). След като разберете в какви други храни можете да намерите протеини, ще откриете колко лесно е да се храните разнообразно.

Сега, след този преглед, сме готови да ви приветстваме до 2020 г. Година, която ще бъде заредена с повече полезна информация, за да постигнете всички цели, които сте си поставили. Можете ли да дойдете с нас?