Всички се потим през нощта. Естествена функция е, че тялото трябва да се възстановява, прочиства и регенерира. И в повечето случаи нощното изпотяване се случва, когато тялото трябва да се „саморегулира“.

тялото трябва

Но понякога тези горещи вълни водят до внезапна и обилна пот, която може да потъне от челото, за да попие нощното облекло и чаршафите.

Освен ако изпотяването не се повтаря непрекъснато и необяснимо и не е придружено от някакъв друг тревожен симптом, то не бива да се прекалява.

НАЙ-ОБЩИТЕ ПРИЧИНИ

  • Жегата. Лятото и потта са безнадеждно свързани.
  • Акрилно облекло. Опитайте се да направите пижамата, нощницата и чаршафите от естествени материи.
  • Излишно палто.
  • Наркотици. Лекарствата, използвани за понижаване на температурата, като ацетилсалицилова киселина или парацетамол, понякога ги причиняват. Също така, всички антидепресанти могат да причинят нощно изпотяване като страничен ефект.
  • Матрак твърде мека.
  • Алкохолът, големи вечери, пикантни, силни или силно подправени храни.
  • Десерти захарни или наситени мазнини през нощта.
  • Тревожността, кошмари и стрес.

„КАКВО МОГА ДА НЕ ПОТЯ МНОГО НОЩ?“

Вземете един лека вечеря и рано, скъпа Вода, дайте си един релаксиращ душ преди лягане, проветрете стаята, не свързвайте прекалено много и се опитайте да създадете нощен ритуал на спокойствие и мир. За да постигнете това, можете да приглушите светлината, да слушате релаксираща музика и да изпиете топла запарка.

И преди всичко мислете, че изпотяването е нормално. Една естествена дейност на тялото като храненето или дишането. Приемането на нашето тяло, неговото функциониране и красотата му ще ни помогне да се отпуснем, да се обичаме повече и да бъдем по-щастливи. #SmartAging отношение.